第1个回答 2019-04-28
现代人睡眠不好的原因主要有一下几点:
1、工作学习导致
现代人生活节奏快,生活压力大,成年人在工作中常常加班到深夜,而作为孩子,繁重的学业也让他们喘不过起来。据民福康调查,我国睡眠最少的三个行业分别是:服务业、广告业和金融业,这些行业的人平均睡眠不足7小时;而在未成年人中,睡眠时间最为缺乏的高三的孩子,他们的平均睡眠只有6.5小时。
2、丰富的夜生活导致
现在人的生活规律较之以往发生了巨大是变化,特别是年轻人,工作完一天之后,往往会选择在晚上进行一些娱乐活动放松自己;而就算是不出去娱乐,人们也没有了早睡的习惯,在晚上上网、看书、看电视、玩游戏都占据了大量原本属于睡眠的时间。
3、睡眠质量差导致
除了睡的晚这个原因之外,睡不着或睡眠质量差也是导致睡眠不足的一大原因;生活压力大,生活习惯不规律导致人出现焦虑、烦躁等负面情绪,这些都导致了人的睡眠无法顺利进行,因此出现了就算是睡的早也无法保证睡眠足。
第2个回答 2019-04-28
1. 压力太大,情绪紧张。这是由于工作、生活上的一些事情所引起的。要牢记一句话,睡眠不好会导致工作、生活的事情更无法处理好,人只有精神饱满了才能更好做事。睡觉的时候就要尽量放松,把那些困难的事情抛诸脑后。
2. 肠胃不适。如果在睡觉的时候胃内有食物没消化完,导致血液堆积在胃中帮助消化,心脏和大脑的血液少了,睡眠也就差了。所以,在睡觉前的1个小时内,最好不要吃东西。
3. 睡眠姿势不当。仰卧容易引起噩梦,最好的睡眠姿势是侧卧。
想要有个好的睡眠,还可以在睡前吃点催眠食物,比如牛娜、核桃、桂圆、莲子等。
第3个回答 2019-04-28
压力大,过度劳累,气血虚...是现在人睡眠不好的主要原因!
第4个回答 2019-04-28
你好 很高兴为你解答
年轻人为了网络和智能不愿睡觉
年纪大的为了健康而睡不着觉
一而再 再而三的
就造成睡眠质量都不好