这样做的话，胸部自然就变得小，而腹肌也就能漏出来。
营养也是个不容忽视的问题。
我用力胸肌是硬的，所以加强胸部肌肉锻炼会使肌肉变大 么？我不想再变大了！
追答你是男生还是女生啊.男生有一个强壮的胸部那可是一个强壮的代表...如果你真不想要的话..那就要分你要什么结果.一种是减少脂肪,,让大部分是肌肉.一种就是不管它..让肌肉慢慢的减少..但是不会小..肌肉分解后..会成为脂肪..的一种..大小还是差不多.只是下垂了...懂了吗?如果你想大部分是肌肉又不想它再大的话..就做轻重量的塑形运动。让肌肉保持原样的情况下产热分解脂肪。。。这种方法也就是女生那种减肥法的一种。练胸肌的动作都可做。只是重量减少。。次数增加一到两倍以上。。。。在这个过程中如果你还在练别的部位。。同时也在吃高能量食物的话。。那你别的部位的练习一定要高强度。。高重量。。。要不高能量没有法子消耗而又产生过多脂肪。
我就想锻炼力量，但没想练太多肌肉，主要我想练手臂，但是我怎么练，胸肌都会变大，我朋友说胸肌里面脂肪多了撑起来了，是么？还有 我有6块腹肌，但是被一层约2厘米的脂肪添堵了缝隙，根本看不到，但摸得到，怎么减去嗯？
追答哈哈，你的朋友不懂，那不是脂肪，只是皮，对于那些有肌肉的人来说，肌肉上都有一层厚厚的皮；你说想练力量，是手臂力量，对吧，你知道吗？当你练手臂力量时，必有腹部和胸部力量的支撑，所以，即使你练手臂力量，而胸肌和腹肌也和受到锻炼。
本回答被提问者和网友采纳方法二：除了胸部之外，把全身都练大，这样子胸部就显得小了
胸肌竟然越练越小,这是为什么?
如果出现了这种情况，应该马上减少胸肌锻炼的强度，增加背肌训练的强度。同时还要多拉伸放松胸肌。不然等胸肌再发展下去，胸肌不仅不会长大，还会引起肩部的一系列问题。对身体健康造成伤害。这是违背了健身的本意的。健身必须是在健康的基础上做的，健身的含义就是增健身体，如果说为了一味地追寻某一部分的...
男人的胸肌变大,有什么办法变小
你好。先确定是胸肌还是脂肪。如是是肌肉就要停止做锻炼胸肌的运动，每天按摩和热敷，逐渐会退缩的。如果是脂肪就要进行有氧运动减肥
练出来两年的胸肌,现在不练会变小吗,还是会萎缩?我想让它变小点怎么办...
会变小。真的，而且肌肉会松弛下来。本人健身2年，前2个月健身意外受伤，休息了2个月，结果肌肉的维度小了一圈，肌肉也没有以前那么紧了，真的好急。我只想快点恢复原来的样子。而你想变小，呵呵。
刚刚锻炼完胸肌,为什么反而感觉胸肌变小了
比肩略窄锻炼中部胸大肌,与肩同宽锻炼整个胸肌,比肩稍宽锻炼胸肌外侧,再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束 >03双脚的位置: 两腿分开成45度角,平放在地上,可以有力支撑。要把脚踩到板凳上,这样稳定性会比较差,需要分担一部分力量控制核心肌群的稳定,这样就不能发挥最大的力量锻炼胸肌。 要点:不要把臀部和腰抬离...
胸肌越练越小,越来越没型,我每天跑步,是不是脂肪减少了
1. 首先，关于胸肌变小的问题，这可能是由于你频繁进行有氧运动的结果。有氧运动过量可能会影响肌肉增长，因为身体可能会将能量主要用于脂肪燃烧，而不是肌肉建设。2. 有人想要同时减少体脂和增加肌肉，这需要找到一个平衡点。你可能需要调整你的有氧运动量和强度，以确保它们不会阻碍你的肌肉生长。3....
锻炼胸肌时由于动作错误下胸比较大,想减掉下胸怎么办
飞鸟 练外沿和中缝，增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些，窄一些中缝多一些。双杠臂屈伸 练习胸肌下部，有很多胸肌练习者把胸肌练得很大，但是乳头处还是有肥肉，很难看，要多做双杠臂屈伸。以上是在家或操场就可以搞定的，但是如果想围度...
胸肌太大,怎么变小?
胸肌太大可以适当的减少运动量，这样过一段时间就会让胸肌自然变小。
怎么锻炼胸部和背部让胸小一些
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,...
如何使练出来的肌肉缩小?我的胸肌练的太猛了。想缩回去。 帮帮忙啊...
胸肌停训一段时间，多做扩胸之类的拉伸运动，肌肉就会逐渐消退。一般从理论上讲，肌肉消退的速度是增长速度的三分之一。如果你是用三个月的时间练起来的，那么消退的时间大概要九个月。另外，白肌纤维比红肌纤维更容易消退，胸肌是以白肌纤维为主的，所以消退应该不会很慢。
我的胸肌太大了,怎样变小点
减肥 整体瘦了就小了 我男朋友原来健身 180大概145斤很壮 胸肌也很明显 当时我不喜欢他壮他减到120 130就不壮了 还有一点胸肌 挺好的 PS:他本来就是个瘦子 非健身练壮的 所以很好瘦下来 不过不管怎么说减肥都要忌口 助您成功~
