普通人群不能常喝电解质饮料，会引发身体不适。
运动饮料多为电解质饮料，因为含有较多的离子成分和神经兴奋成分，肾脏代谢有问题、咖啡因敏感或神经亢奋的人群都要慎重饮用。
对于普通人群，在没有运动的情况下大量喝运动饮料，则可能出现腹泻、电解质紊乱等症状，或者对咖啡因等物质产生依赖作用。因此，运动少的人不要喝运动饮料，更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。
扩展资料：
运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料，能补充营养，有助提高运动能力和运动成绩。为了达到一定的运动需求，在普通饮料的基础上，运动饮料还会添加以下几类成分：
一是维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，运动是大量消耗能量的过程，这些维生素有助能量代谢。
二是钾、钠等电解质，以免引起痉挛抽筋、甚至休克等严重后果。同时，这些电解质能够产生一定的渗透压，有助于水在血管中停留，使机体更快地补充水分。
三是促进神经兴奋、提升运动机能的成分，比如牛磺酸、咖啡因、肌醇等。
参考资料来源：人民健康网—运动少，慎喝运动饮料！可能腹泻、电解质紊乱
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-26
我有朋友是运动员，他们说他们在进行运动活动时都需要随时补充电解质。
运动饮料，是根据人们运动时的生理消耗特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：
1、有一定的糖含量。由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。
2、适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
而据我的运动员朋友介绍，他们最常喝的是健力宝，想不到吧，只是因为赞助商的问题，很多运动员只好把健力宝的外包装撕掉，健力宝由于早期太红，人们忘记了其实健力宝是运动专业饮料，采用的是碱性电解质补充，特别适合中国体质。本回答被提问者采纳
运动饮料，是根据人们运动时的生理消耗特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：
1、有一定的糖含量。由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。
2、适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
而据我的运动员朋友介绍，他们最常喝的是健力宝，想不到吧，只是因为赞助商的问题，很多运动员只好把健力宝的外包装撕掉，健力宝由于早期太红，人们忘记了其实健力宝是运动专业饮料，采用的是碱性电解质补充，特别适合中国体质。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-06-29
电解质饮料嘛 累了喝喝提升 平衡身体 还可以啦
最近在电视上看到健力宝的一些广告，说什么平衡活力好的，我小时候就经常喝健力宝的，每年暑假爸爸单位就发一两箱的，现在很多新的饮料我都不大敢喝，谁知道有没有什么乱七八糟的添加东西的，还是喝这个老味道的安全，尽量怀旧怀旧 嘻嘻
最近在电视上看到健力宝的一些广告，说什么平衡活力好的，我小时候就经常喝健力宝的，每年暑假爸爸单位就发一两箱的，现在很多新的饮料我都不大敢喝，谁知道有没有什么乱七八糟的添加东西的，还是喝这个老味道的安全，尽量怀旧怀旧 嘻嘻
第3个回答 2012-06-29
有的。现在宇航员都说返航要喝电解质饮料啊。我自己也经常在做完运动后喝健力宝。挺爽的。
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