第1个回答 2008-01-26
你可以利用业余时间去健身房,我的亲身经验告诉我是很有用的,那有专业的健身教练,可以根据你的自身情况做一个针对你自己的健身计划.健身房的氛围很好,胖友很多,又可以锻炼身体结交不少朋友,还能多交换减肥心得,最重要的是花钱办卡,如果不去会觉得亏,这样自己就不能偷懒了.消费是有高中低挡的,有一月的,3月的,半年的,和全年的.
还有告诉你的,体重大的朋友千万不要选择跑步来减肥,一是单一枯燥,会使人产生厌烦,从而半徒而废,在有就是体重过大在跑的过程中很容易弄上小腿骨骼或者肌肉,正确的选择的骑固定的脚踏车,或太空漫步机.我的一个朋友通过半年的训练已经减了18斤,虽然不是很成功,但却是我减肥旅程中最有效果的一次,贵在坚持朋友.
第4个回答 2008-01-24
其实我觉得不用去瘦身,自然就好,而且如果用那些方法,可能还会起副作用.平常多吃点蔬菜,多运动就可以了,不要挑食.