大多数人都还没有把心理知识与自己的健康联系在一起。因为传统的健康观是不残废不生病即是健康。然而世界卫生组织给健康下的定义却是："不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。"在这个定义中，健康的四个方面有三个都是心理的，心理对于健康的重要性被摆到了突出的位置。
那么心理健康是什么呢？让我们走进心理健康


走进心理健康
现代人共同感受---压力大
直接导致---心理不健康
心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
现如今心理健康和我们的生活密切相关


01健康的心理状态
很多人都说自己身体身健康，思想也很健康，心情也很好，那么什么是健康的心理状态呢？
❖本人不觉痛苦---
❖他人不觉异常---
❖适应社会环境---
❖潜能正常发挥---
02常存在的心理问题
❖暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑
❖心理功能发生局部反应障碍（失眠，焦虑等）
❖心理功能有严重损伤，无法正常生活（抑郁，精神问题的出现）
一旦出现严重的心理问题会影响正常的社会生活
在生活中和自身什么影响着心理状态和导致了心理问题的出现呢？



影响心理健康的因素
❖现代人面对生活的压力，家庭的负担都影响着心理状态
❖身体状况对人们心理的影响尤为重要（身体的缺陷，先天疾病及后天疾病直接导致性格类型影响心理健康）
❖人们做事的行为，外界的评价也会导致人们心理状态的变化
❖人们所处环境，家庭的影响都是导致心理健康的直接因素


心理健康的重要性
人生的每一个阶段都需要心灵的指引，人生的每一种历险和每一次跨越都需要心灵的能量和机智，而心理指导正可以使心灵的各个侧面协同发展，使心灵的结构呈优化趋势。当一个人的内心变得强大而又灵动、宽厚而又坚毅时，那么任何力量便都无法阻挡了。

如何保证我们的心理健康？
生理
1、合理饮食
2、适量运动，跑步，游泳。
3、戒烟限酒
4、良好的生活规律
5、练习放松、静坐、冥想等。
心理
1、认识自己，接纳自己，提升自己；
2、建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；
3、培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；
4、提高个人控制能力，增强成就感和自信心；
5、放慢生活的节奏，维持生活的平衡；
6、换个方式，多角度思考问题；
7、生活有计划，管理好时间；
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力。
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系。
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。本回答被提问者和网友采纳
[编辑本段]心理健康的深层次了解：
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。 一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。 心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
[编辑本段]心理健康包括
现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；
心理健康小常识
对心理健康的认识
心理健康是我认为个体幸福和生活质量的关键因素。以下是我在心理健康方面的认识：1. 心理健康的定义：心理健康是指个体在心理、情感和社交方面的稳定、积极和适应良好状态。它涉及到应对生活中的压力和挑战，有效管理情绪，保持良好的人际关系，以及做出理智的决策。2. 心理健康的重要性：心理健康对每个人的...
如何看待青年人心理健康问题?
1. 重视程度：心理健康问题不仅影响个人的成长和发展，还关系到家庭、社会乃至整个国家的未来。因此，我们应当高度重视青年人的心理健康问题，及时关注和解决这一问题。2. 原因分析：青年人心理健康问题的形成原因多种多样，包括成长环境、家庭教育、社会压力等。分析这些原因，有助于我们更好地理解问题的本...
如何正确认识心理健康。
【答案】：能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。一、具有充分的适应力;二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价;三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持...
谈谈心理健康对于你的意义和价值
1. 个人价值：心理健康是自我实现和自我发展的基础，只有心理状态健康，才能更好地认识自己、理解自己，实现自我价值。2. 社会价值：心理健康的人更能够积极地参与社会活动，为社会创造正面的价值，同时也有助于减少社会负担。3. 终身受益：心理健康是终身的财富，无论是青少年、成年还是老年，都需要保持良...
结合自己的经历 你是如何理解心理健康的 心理健康对你来说意味着什么...
一、对心理健康的理解：作为一位大学生，我认为心理健康有几点。智力正常；情绪健康，情绪稳定和心理愉快；意志健全，能在遇到问题的时候适时地作出决定，并运用切实有效的方法来解决生活或者学习中所遇到的各种问题，在遇到困难和挫折的时候能采取合理的反应方式，而不是畏惧困难、优柔寡断；人格完整，个人的...
自己对心理健康的认识
我对心理健康的认识是：它是个体健康的重要组成部分，关乎人们生活的幸福感和质量。一、心理健康的基本定义 心理健康是指个体在心理、情感和社交方面表现出稳定、积极和适应良好的状态。它意味着人们能够面对生活中的压力和挑战，进行有效的情绪管理，保持与他人的良好关系，并做出明智的决策。二、心理健康的...
对心理健康的认识和理解
对心理健康的认识和理解心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合等。对心理健康的认识和理解 心理...
什么是心理健康
1、心理健康有利于促进身心的健康发展 联合国卫生组织认为：健康不但指没有身体疾百患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。有关研究证明，人的生理与心理的关系非常密切，某种生理变化或疾病对人的心理活动有着明显的影响；心理状况对人的身体健康也有着不可忽视的影响。2、对家庭、社会安全有...
你怎样看待自己的心理健康?
1. 了解自己的情况：了解自己的情况是保持良好心理健康的基础。我们需要了解自己的心理状况，例如情绪是否容易波动、睡眠质量等，及时发现自己的心理问题。2. 接纳自己的情感：正确认识自己的情感，并允许自己感受情感上的波动。学会正确表达自己的情感需要，并寻求支持与帮助，克制情绪化行为。3. 精心照顾...
、你怎样理解心理健康?有哪些标准?
2. 心理健康个体应保持情绪的稳定，对生活中的压力和挑战能作出适当的反应。他们不会因为微不足道的事情而情绪失控，也不会长期陷入消极情绪中无法自拔。3. 心理健康个体拥有健全的人格特征，如自尊、自信和自强等。他们能正确认识和评价自己，接受自身的优点和不足，并致力于自我完善。4. 心理健康个体...
