跑步—长跑如何跑得快？

不知道你是不是练长跑的，如果是就看看长跑训练的资料巴！如果你不是特长生，只是想掌握长跑的一些技巧，那我告诉你，注意呼吸，开始可以三步一乎三步一吸，到后来呼吸困难了就改成两步，注意节奏！跑的时候不要高台大腿，主要靠后蹬，这样节省体力！每天跑两三公里几天就能有长进！长跑是需要长时间练得，短时间提高成冀也就这么多了

楼上的说什么呢？人家说长跑，不是让你长回复
跑的快就得吃兔子肉！和 脚巴丫泥

尽量放松，不要贪快，要平稳的跑