可能是因为跑步的姿势不正确，并且没有进行充分的热身，所以导致后期跑步膝盖会出现关节疼痛的情况，一般情况下，我们在跑步的时候，如果姿势比较正确的话，那么经过一段时间的运动，并不会对我们的膝盖造成很大的影响和伤害，只要是正常人，普通人一般都能够承受，并且不会出现伤害膝盖的这种现象，但是由于每个人的走路姿势，以及运动姿势有所区别。如果你跑步的姿势不正确就很容易伤害到你的膝盖，这样的话好像你走路没什么问题，但是一跑步膝关节就很疼。
针对这个问题，我认为你可以去让身边的人纠正一下，你这方面的习惯，因为跑步在我们日常生活当中还是非常常见的，为了让它能够减少伤害膝盖的次数，那么我们早一点更改姿势，早一点规范姿势，这样才能够去避免更多次伤害我们膝盖的机会，其次是由于跑步之前你没有充分的热身，这样的话会由于你身体的肌肉没办法适应一个剧烈运动的状态，所导致的一些后遗症相信很多人，他在进行运动的时候，可能只是为了达到一个时间上面的标准，但是前期的准备工作却没有做好，运动之前热身是非常有必要的，这样能够减少我们身体的伤害。
因为我们一天运动下来的时间和次数是非常少的，我们的身体，我们的肌肉大多数情况下是处于一个比较放松的状态，所以如果你突然之间就进行剧烈运动的模式，可能你身体的肌肉没有办法适应过来，这样的话就会产生很多问题，比如说膝关节疼痛，因为走路我们每天都要进行，对我们身体来说。这种运动量并不是很大，我们的身体都已经习惯了，但是对于大多数工作族和学生来说，他们由于运动的时间比较少，平时很可能也不怎么去注意运动，那突然性的剧烈运动就会让他们的身体吃不消。
比如说有很多人会由于前期的热身和后期的拉伸没有做好，到了另一天早上起来，身上的肌肉酸痛难忍，这种情况相信会发生在大多数人的身上，那其实我们在剧烈运动之前充分的做好热身，它有助于我们的身体更好的进入运动的状态，这样也能够在很大程度上去减少运动，对于我们身体的伤害，让我们的身体能够更好地适应。
下面依次介绍。
一、跑步膝
跑步膝，学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级。
跑步膝盖，大家需要注意的是髌“股”疼痛综合症而不是髌“骨”疼痛综合症哦！只差一个字但是意思千差万别。髌股疼痛综合症是指来源于髌骨和股骨接触面的疼痛。原因一般是髌骨不合槽或是长期重复的剪切力或是垂直压力作用于膝关节。道理其实很简单，对于髌骨和股骨而言，他们的关系就是股骨给髌骨提供一个运动的轨道，髌骨需要做的就是在自己的运动轨道里面规规矩矩的运动就好了。但是类似于篮球中屈曲膝关节的同时突然变向，或是像下山这种强迫膝关节承重更多的动作，都是在从各个方向强迫的给膝关节外力，不让小小的髌骨在应有的轨道里正常的运动，有时往左歪一点，有时往右歪一点。
而跑步膝就是髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变。更严重的是有时长期久坐也会产生疼痛，因为久坐的时候股四头肌向后拉扯髌骨强迫髌骨与股骨接触，产生疼痛。长跑、自行车、篮球运动员都是该病的高发人群，且女性发病率高于男性。
应该没有什么大问题，可能只是很久没运动且运动之前没有热身造成的，:也有可能是轻微的半月板损伤或者软骨炎。
意见建议：要放松心情，不要有过多的思想压力，注意休息，注意膝盖的保护和保暖，运动带护膝去，运动的量不要过大。
也有可能是轻微的半月板损伤或者软骨炎，可以继续的,如果还是那样或者症状加重的话建议减少活动量
跑步一会膝盖会明显疼痛多年,日常行走正常但也开始出现不适?
这种情况可能是由于跑步时过度使用膝盖关节造成的。这种过度使用可能导致膝盖关节的磨损和损伤，进而引起疼痛和不适感。建议你暂停跑步，避免过度使用膝盖关节，同时可以考虑进行康复锻炼和物理治疗，帮助恢复膝盖关节的功能和减轻疼痛。此外，建议你在平时的生活中注意保护膝盖关节，避免长时间站立或行走，可以选...
为什么走路膝盖不疼跑步疼
走路对膝盖的冲击力，刺激力是就是体重的重量，而跑步时，对膝盖的冲击力是体重重量的4-6倍，所以当然会疼了。
一跑步膝盖就疼走路不疼怎么回事
剧烈活动之后膝盖出现疼痛，说明可能是膝盖内部韧带有损伤或者半月板有损伤，需要及时到医院进行检查，可以行膝盖的正侧位片，也可以行核磁共振检查进一步明确。如果是韧带损伤，需要保守治疗，比如用支架进行固定，限制膝盖剧烈的活动。要检查膝关节内部有没有积液，如果积液比较少，一般可以自行吸收。如果积液比...
一跑步膝盖疼怎么回事
一跑步膝盖疼应该是膝关节部位的劳损引起的，这样的话，是需要休息的，不必担心。建议您近期注意休息，运动要适可而止，循序渐进，不要着急，您也不必过于担心，尽量不要过于激烈的运动。
为什么一跑步就膝盖疼
为了更好的保护好膝关节，尽量减少跑步。如果长时间有跑步的习惯，年龄在青年、中青年，膝关节炎症的可能性不大，与跑步引发的膝关节疼痛有关，要减少跑步的频率，减少膝关节的负重，多数在制动一段时间后，可以自行恢复。如果膝关节有外伤病史、膝关节畸形，可在跑步时会诱发膝关节疼痛，注意减少跑步。
一跑膝盖就疼怎么回事
一跑膝盖就疼考虑是有膝关节滑膜或者半月板损伤的情况，这样建议到当地医院就诊行磁共振检查明确诊断。跑步膝盖疼，主要原因是跑步的姿势不正确。如果跑步的时候腿脚基本不弯曲，膝盖以上是僵直的，姿势不正确，容易出现膝盖疼，多发生在女性身上，体重基数大的男生也会有可能发生。
一跑步膝盖疼怎么回事
跑步时出现膝盖的疼痛，可以有以下几种原因：第一、髌腱炎或者是股四头肌肌腱炎，常是由于长期的、大量的运动或者是长距离的行走，而导致髌腱和股四头肌肌腱炎症，而出现的疼痛，要早期查体，以及行膝关节的核磁共振检查来早期诊断。第二、髌骨关节炎，严重的髌骨关节炎可以导致髌骨关节的软骨损伤，在...
为什么跑步膝盖刺痛?
1. 跑步时膝盖疼痛可能是因为膝关节周围肌肉或韧带的损伤。这种损伤可能是由于跑步速度过快、步频过高，或者是跑步过程中摔倒造成的。这些情况可能导致半月板撕裂、十字交叉韧带拉伤等内部损伤，从而引发膝盖疼痛。此外，不正确的跑步姿势也可能导致膝关节承受过大压力，进而引起疼痛。2. 旧伤复发也是跑步后...
走路没事跑步膝盖疼怎么回事-跑步膝盖酸胀能继续跑吗
走路没事跑步膝盖疼怎么回事 这种情况考虑软组织的慢性劳损或急性损伤，例如半月板损伤和关节软骨损伤，这主要与过度运动和奔跑有关。 多注意休息，减少剧烈的运动，如跑步和跳跃，负重疲劳，戴护膝并保持膝盖温暖。 如果经常出现活动性和疼痛加剧的症状，建议及时去医院检查，通常涉及膝关节的韧带或半月板...
每次跑步后就膝盖疼不跑的时候就不疼什么原因
主要有跑步膝(根据题主的描述,很可能是这个症状。)、半月板损伤、髌骨损伤、髂胫束综合征(ITBS) 几种。下面依次介绍。一、跑步膝跑步膝,学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼,或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼,更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧,在上下...
