我很瘦，现在在学瑜伽，腰酸背痛的，会不会练了后变的都是肌肉，然后比以前胖啊？ 能不能只瘦局部啊?
怎么样保持不会变胖啊？？我个人学主要是想练气质 身体的柔软度~~ 可不想变重长肉啊~！！！
你大可以放心，瑜伽不会让你长多少肉，长期坚持不但身心健康，身材匀称，体重也会很稳定的，有的还会下降后稳定。
饮食上不需要刻意太多改变，只需要按照老师教给你的，记住瑜伽前后注意事项即可。
我十几年的瑜伽了，每周瑜伽三次以上，再不明白的可随时问我。
希望对你有帮助！
练完瑜伽后总是腰酸背痛,瑜伽是智商税吗?
瑜伽后腰酸背痛非常正常。这个情况首先说明你是一个不经常健身的人，同时也说明你不了解健身的知识。对于没有运动习惯的人来说，当一个人突然做各种瑜伽动作以后，因为这个人的肌肉本身会受到一定的刺激，关节和韧带也会受到拉伸，所以这个人从第2天或第3天开始会出现腰酸背痛的症状。如果这个症状不是特别...
练了瑜伽后,为什么会腰酸背痛
是长期练了一段时间后酸痛，还是隔几天练了后酸痛。如果是偶尔练习后产生的酸痛，那是很正常的现象，一两天就能恢复。如果是长期坚持练习后还疼，而且是具体的某个部位疼，那可能是韧带拉伤，也可能是关节磨损造成的。你的身体，你自己感受。如果是过份疼痛建议还是上医院。
第一次练完瑜伽腰酸背痛,要歇两天还是继续?
流派很多，瑜伽可以减肥但是不建议以减肥为目的去高强度练习。
男生练瑜伽会变娘吗
不会。大家每次说起瑜伽这个运动，很多人都会非常主观的认为这是女性进行的运动，其实并不是这样，因为现在还有很多男性在练，这个时候又有很多人会说，男性练多了瑜伽就会变娘，答案当然是不会。详细内容 瑜伽是一种可以让人们身心合一的运动，主要是可以练一练人们的柔韧性以及身体各方面的协调性，对...
为什么我每次做完瑜伽就觉得很累很困?
你好，初练瑜伽千万不要过于勉强自己的身体，应在自己感觉最舒展的状态下保持深长的呼吸，随着每次呼气都适当得放松自己的身体。你在练习瑜伽的第二天感觉腰酸背痛，腿痛，属正常情况，说明你在练习过程中，超过自己肌肉所能承受的限度了，而造成“肌肉延迟性酸痛”。如果不是在练习当中突发性疼痛，而且...
练习瑜伽会有怎样的感受?
跟着朋友体验过瑜伽的各种姿势。一开始跟着朋友做的时候，感觉身体到处都会疼，觉得那些动作太可怕了，完全就是自虐的一种套路。后来练习的多了，会觉得全身特别舒畅，有一种完全“伸展”开来的感觉。现在感觉瑜伽是锻炼身体的一种特别有效的方式，有条件的话，大家都可以尝试练一练。
练完瑜伽后很轻松,过一阵又腰酸背痛,百度上说是肌肉乳酸堆积引起的,是...
是的，长期不运动肌肉需要这样的一个过程。没什么问题，继续坚持，这种感觉会消失，而且会觉得越来越舒服练完之后神清气爽
练习瑜伽导致自己腰酸背痛,应该如何进行放松?
2香蕉式 热爱瑜伽的你一定会喜欢这个体式，这个体式有助于身体的延展，比如阴瑜伽就是这样的，姿势。摊尸式这个体式需要原来的动作上伸出胳膊并且要超过头顶，然后将左手腕伸到右边，直到越过左脚踝就行了。这个动作简单易学，可以很好的拉伸手臂的肌肉 3仰卧脊柱扭转 躺在床上，将腿卷曲到一侧，而将...
瑜伽骆驼式练习不当,不仅腰痛、头晕还影响体型,是为什么呢?
瑜伽骆驼式练习不当，不仅腰痛、头晕还影响体型，主要因为是：脖颈过度后伸、骨盆前移、两条小腿没平行，向外展。具究其原因可以从以下几个方面进行分析：首先需要说的就是对颈椎的影响；其次就是对骨盆的相关影响；最后一个是对两条腿的影响。首先，做瑜伽骆驼式的时候，对膝盖的要求很大，几乎整个身体...
