每天傍晚吃完饭出去做有氧运动能减肥吗
本人177cm，75公斤，脂肪比较多，看起来没肌肉很松弛，感觉比较胖，特别是腰腹部和胸口脂肪堆积比较严重，已经运动两个星期，吃的也不多算是比较正常的饮食，每天慢走1.5公里到公园，跑步半小时大概4公里左右，在慢走1.5公里回家，但两个星期了没有一点减肥迹象啊，怎么回事！有人能给我提点建议吗？
应该早点吃完饭，休息一小时后做快走运动，晚上不宜跑步。快走一小时左右出微汗最好。
每天坚持一定可以减肥。
关键是运动好回来不要进食，水也要少喝，尤其不能马上喝水。
每天坚持一定可以减肥。
关键是运动好回来不要进食，水也要少喝，尤其不能马上喝水。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2016-06-21
如果你177cm，那你应该可以减到60公斤，没肌肉的人最容易减肥了。晚上有吃夜宵的习惯吗？如果有就得改了，还有平常吃晚饭最好别坐着，站个十来分钟或半小时，这会减少你腰腹部的肥肉堆积，跑步有时候只是减少你的肉继续增长，但要减就比较漫长了，最好做俯卧撑或仰卧起坐，因为伱是腰腹部和胸口脂肪堆积，这对你是很有效的，睡觉前做半小时，早晚练习，加上平常的跑步，应该会有效果。还有健身房有专门针对上半身训练的机器，也可以到那里试试看。本回答被提问者采纳
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