首先，肥胖多半是由于营养过剩导致的脂肪堆积。通常过程是这样的，因为食物非常美味，我们忍不住多吃了两口。而这个过程是享受的，舒服的。而多吃的这两口美食，假设我们的肠胃吸收功能是健康的，定然被人体吸收，因此被转成脂肪囤积下来。这是一个自然的毫无知觉的过程。如果每天头多吃两口，舒服舒服的体验，不知不觉的发胖，因此发胖是毫不费力的，甚至是享受的。
然后，人体在自然的状态下，当我们能量缺乏的时候，首先想到的不是燃烧脂肪，而是感觉到“饿”。从而我们又进食的新的食物，从而原本存储的脂肪根本就没有机会消耗掉。
最后，多余的糖类或者蛋白质转换成的脂肪，从而人体发胖。而要减肥，就得把存储的脂肪转换成能量释放掉，因此我们需要忍饥挨饿，或者通过大量的运动来“燃烧脂肪”，这个过程是逆向的。就如同水一样。如果从上往下，我们只需要开闸即可。而要由下往上，就得有动力棒才能完成，因此是艰苦的，所以减肥很困难。
一个观念不转变，减肥想要不反弹？难！看看你是否属于这情况
其实，如果能坚持合理的饮食，并且增加运动量，减肥也不是件难事。很多减肥中心，宣称1个月能减掉30斤。我想告诉你，这一定不是虚拟的数据。是完全有可能的，我见过太多这样的例子。但是本人认为这不是好的现象。绝大部分的人之后反弹得更加厉害。
其实减肥方法非常简单，就是“管住嘴、迈开腿，加上坚持”。对于1个月减掉30斤来说不是难事。保持3点即可。
1、是控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉，肥肉坚决不碰，而且每顿饭吃7—8分饱即可。晚餐吃个6分饱。
2、作息要规律，就一学校的作息时间为标准即可。
3、早练+晚练，每次运动时间保持在40分钟（每次运动出汗的时间要保持在20分钟），坚持一个月。
1个月坚持下来是很轻松的，但是要坚持10年我想这样的人不多。至少我没见过，因此反弹是不可避免的，如果一但停止锻炼，反弹会更加严重。可以说减肥速度有多快，反弹会更快。所以我不认同这是一个好的减肥方法。
首先呢，从生物进化的角度看，最开始人类是缺乏食物的，所以为了生存，就进化出储存能量的能力，不仅仅是人类，很多动物也是一样，冬眠之前，他们都会拼命的给自己储存脂肪，以免饿死，其次每天摄入的能量没上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一顿饭就能吃
为什么胖起来很容易瘦下去很难?
首先呢，从生物进化的角度看，最开始人类是缺乏食物的，所以为了生存，就进化出储存能量的能力，不仅仅是人类，很多动物也是一样，冬眠之前，他们都会拼命的给自己储存脂肪，以免饿死，其次每天摄入的能量没上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一顿饭就能吃 ...
为什么胖起来容易瘦下来难
想胖很容易，持续的摄入远高于消耗的热量值，多余的热量自然就转化为脂肪囤积下来了（对于大部分人而言）。但是一旦你的体重增长超过5Kg某些脂肪细胞内已经形成脂肪大滴了，以后想瘦很不容易，要胖却非常的容易。因此，想瘦身的人要定期留意自己的体重变化，一旦体重增长超2Kg就必须得想办法把它减下去。好...
为什么人总是吃胖容易减肥难呢?
有很多的人觉得增肥特别的容易，其实增肥也是一件困难的事情，和减肥一样。吃胖容易减肥那么难通常是由于饮食摄入不均衡或者饮食不当的原因。如果减肥时经常吃一些高热量的食物或者含糖量高的食物，就会导致减肥比较困难，如果想要拥有一个正常的体型，那么大家需要改变自己不好的饮食习惯。因为太胖的人，总...
从小就胖的人,减肥真的比较困难吗?
从小就胖的人，减肥真的是比较困难，因为他们的基因就是胖的基因。有的时候基因是很难改变的，所以想要减肥也会付出很多辛苦。而且特别容易反弹。从小就胖的人一般喝凉水都会胖的。而且也正是因为肥胖导致他们的胃比较大，所以每餐都会吃特别多的食物。有的时候吃的食物是代谢不掉的，慢慢都会变成肉。
健身减肥胖子很好减但越瘦越难减,为什么这么说?
1、因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。胖子好减是因为他们控制饮食了，一旦缩减日常进食量，立马就会掉秤，这一部分体重是掉的水分。在工作之后大家都会发胖，想减下去很不容易，要趁着自己年轻，...
为什么有些人胖了之后就很难瘦下来呢?到底是什么原因导致的?
我们现在大多数人都不想动，而且还想瘦，没有那么好的事情。虽然我们的体质可能是容易胖的体质，但是我们完全可以通过这个运动让自己瘦下来，而且这种运动方式非常的科学，要比我们吃药物，减肥要好得多，虽然短时间可能让我们瘦下来下来，但是时间长了就会反弹，跟没吃是一样的。
为什么胖起来容易瘦下来难
首先，变胖的过程相对简单，长期摄入的热量超过身体消耗的热量，多余的热量就转化为了脂肪储存起来，这是大多数人的共同体验。然而，一旦体重增加超过5公斤，某些脂肪细胞中可能会形成较大的脂肪滴，这之后减肥就变得更加困难，而增重却更加容易。因此，对于想要减肥的人来说，监测体重变化至关重要，一旦体重...
为什么人可以很快胖很难瘦
大家都知道肥胖的坏处，但想减下来却并不容易。减不下来，也并非因为你缺乏毅力。密歇根大学和阿根廷国家科技委员会(COINCET)的研究人员在动物试验中发现，肥胖似乎会变成一种自续的状态。一个人胖的时间越长，就越不容易瘦下来。肥胖会逐渐变成一种长期的、持久的状态。研究者指出，变胖的老鼠，它们的...
为什么胖起来容易瘦下来难
3. 降低精制糖的摄入量。精制糖容易代谢，但如果未被及时消化，可能会转化为脂肪。4. 晚餐后避免吃零食，尤其是花生、果仁等。如果实在想吃，最好在早上吃，因为这些食品富含蛋白质，早上食用可以产生饱腹感。5. 晚上不吃夜宵。如果晚上感到饿，可以选择吃一些低能量的蔬菜，如过水青菜，它们提供维生素...
健身减肥胖子很好减但越瘦越难减,原因是什么?
因为胖子的基数大，所以瘦下来很容易。但是瘦子的基数较小，所以就比较难减了。胖子很好减，原因是什么？因为胖的人体内有更多的脂肪，所以健身可以减脂。而且还能加强新陈代谢。只要新陈代谢加强，绝对可以减掉很多脂肪，所以健身还是很有用的。因为健身几乎是各种有氧运动，有氧运动很容易瘦。一个基数...
