夫妻间总是为了小事冷战，该如何做到有效沟通呢？

如题所述

夫妻间常常因为小事争吵，并引发冷战，你可以试试以下这些沟通方式。

比如，最近每天吃完饭，老公就立马躺到旁边玩手机，想跟他说话，他都爱理不理的。

这样时间长了，老婆肯定很生气。“天天就玩手机，你怎么不跟手机一起过？“这就不是在表达感受了，而是在发泄情绪。

如果这时候老公也很烦，就很容易跟你发生争吵。

你这个时候，你要做的就是表达事实。你可以这样说：“老公，最近半个月你每天晚上吃完饭，都是玩手机，想跟你说话，你也没抬头搭理我。

我很失落、我很伤心、不高兴，这些都是你的感受

这是为啥呢？“我每天晚上都有好多有趣的事情想要跟你讲，也想和你讨论一下我们未来的规划，我希望我们在家里的时候，能够真正地像一个家庭，而不是各忙各的。”

最后，你要提出你的要求。

注意，这里的提要求并不是命令。不是说："所以每天晚上你不能玩手机了”，而是应该提出一个清晰明确的要求。

什么叫清晰明确，就是具体到可以操作的阶段，比如说："这样，每天晚上我们在家吃完晚饭后，能不能抽30分钟时间散步，或者聊半个小时天，聊一聊白天遇见了什么好玩的事情？“

这样的沟通方式不是一蹴而就，每个人从小接受的教育和成长的环境不同，有着属于自己那一套的沟通方式，因此以上的方法需要在理解的基础上，反复地刻意练习，虽然刚开始的时候，会感到有点别扭，但是过不了多久，你就能享受到非暴力沟通给我们带来的益处。