我的心态不好，老是胡思乱想，怎么办？
我这个人很容易被一些小事影响了心情，一点不顺心我就有很偏激的想法，和别人有了矛盾，就觉得自己很自卑，被人家欺负，想报复，用十倍的方法来报复那个人。有时一些小事就搞得我很兴奋，但是也很容易受一些小事影响，我一些小事不顺心我就会胡思乱想，想别人怎么看我，会不会看低我。比如我的成绩不够别人好，我就很自卑，怕别人看低我，我有时还会妒忌别人，总之我的脑海里总有很多别人觉得没必要的想法，可能就是这样影响了我的为人处世，才会和别人发生矛盾。我该怎么办呢？
第1个回答 2017-03-22
脑子整天胡思乱想怎么办？相信很多人都碰到过这样的问题。脑子胡思乱想，不受自己控制，不由自主地回忆和联想，特别是在晚上睡觉之前更加明显，甚至影响到睡眠，令人十分痛苦。那么，脑子整天胡思乱想怎么办呢？
心理专家指出，脑子整天胡思乱想，思维不受控制，这是神经衰弱的典型症状。很多神经衰弱患者由于神经过于兴奋，不仅对外界刺激特别敏感，而且思维也十分活跃，表现为不自主地回忆和联想增多，难以控制而感到痛苦。那么，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想怎么办呢？
专家提醒，要想彻底改善神经衰弱引起的胡思乱想症状，必须要彻底治愈神经衰弱，一般采用心理治疗。因此，如果不知道胡思乱想怎么办，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗。
另外，专家提示，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想，除了要进行心理治疗外，还应该采取一些日常的自我调理措施，改善症状：
首先，要把心态放平。其实生活中本没那么多事，很多烦恼都是我们自找的。当你烦恼的时候，不妨给自己点心理暗示，告诉自己你是最好的，一切都没想的那么糟。
第二，转移注意力，做点别的事。你可以尝试去做你想做的事情，或者培养一些兴趣爱好。有时候人之所以有烦恼也是因为他太闲了。如果你开始尝试做一些能让你忙碌起来的事情，或开发一些有趣的爱好，你可能就会发现，原来那些烦恼早已经被抛到脑后，很久不曾想起了。
第三，多听听安静、舒缓的音乐;多和家人、朋友聊一聊。当你感到烦躁苦恼的时候，听一些安静空灵的音乐有助于你安抚你不安的情绪。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思乱想。
第四，若情况严重，应咨询心理医生及时就医。轻微的胡思乱想不会影响我们的生活及健康，但若胡思乱想到一定程度，就是强迫症或焦虑症的表现。此时患者应重视这些异常症状，及时进行心理咨询，通过心理治疗达到恢复健康的目的。
心理专家指出，脑子整天胡思乱想，思维不受控制，这是神经衰弱的典型症状。很多神经衰弱患者由于神经过于兴奋，不仅对外界刺激特别敏感，而且思维也十分活跃，表现为不自主地回忆和联想增多，难以控制而感到痛苦。那么，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想怎么办呢？
专家提醒，要想彻底改善神经衰弱引起的胡思乱想症状，必须要彻底治愈神经衰弱，一般采用心理治疗。因此，如果不知道胡思乱想怎么办，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗。
另外，专家提示，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想，除了要进行心理治疗外，还应该采取一些日常的自我调理措施，改善症状：
首先，要把心态放平。其实生活中本没那么多事，很多烦恼都是我们自找的。当你烦恼的时候，不妨给自己点心理暗示，告诉自己你是最好的，一切都没想的那么糟。
第二，转移注意力，做点别的事。你可以尝试去做你想做的事情，或者培养一些兴趣爱好。有时候人之所以有烦恼也是因为他太闲了。如果你开始尝试做一些能让你忙碌起来的事情，或开发一些有趣的爱好，你可能就会发现，原来那些烦恼早已经被抛到脑后，很久不曾想起了。
第三，多听听安静、舒缓的音乐;多和家人、朋友聊一聊。当你感到烦躁苦恼的时候，听一些安静空灵的音乐有助于你安抚你不安的情绪。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思乱想。
第四，若情况严重，应咨询心理医生及时就医。轻微的胡思乱想不会影响我们的生活及健康，但若胡思乱想到一定程度，就是强迫症或焦虑症的表现。此时患者应重视这些异常症状，及时进行心理咨询，通过心理治疗达到恢复健康的目的。
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