患上强迫症的人，能够用运动来缓解吗？

患者信息：男 30岁 重庆 南川区

患上强迫症的人，能够用运动来缓解吗？什么运动时候强迫症患者呢？

你好！ 　一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
　　二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。 如果强迫症严重的话呢建议你到医院进行治疗，红十字博爱还多不错的。建议你可以到这边来看看。

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