1，比起找人倾诉，还不如找一棵树来倾诉，
这样造成负面情绪转嫁的影响少些。
2，拿个枕头来练拳吧，不解恨是吧，那就再贴个相片吧。
也许会有人说这样好傻，是的这样做真的好傻，但有什么不可以呢？
3，既然是宣泄，我想，最最终极的方法就是：
接受您的任何的情绪表达吧，只要不伤害他人和自己就好。
尽量不要给您的情绪表现贴上好与坏的标签，不要过多地去评判它。
您只需要静静地感受它，经验它，并让它自然地“流”过去，避免了它的滞留即可。
这样造成负面情绪转嫁的影响少些。
2，拿个枕头来练拳吧，不解恨是吧，那就再贴个相片吧。
也许会有人说这样好傻，是的这样做真的好傻，但有什么不可以呢？
3，既然是宣泄，我想，最最终极的方法就是：
接受您的任何的情绪表达吧，只要不伤害他人和自己就好。
尽量不要给您的情绪表现贴上好与坏的标签，不要过多地去评判它。
您只需要静静地感受它，经验它，并让它自然地“流”过去，避免了它的滞留即可。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-06-22
唱歌，打球，摔东西，跑步，听音乐，散步其实也不错，向别人诉说，放风筝等
第2个回答 2021-03-15
焦虑感让我们对现实生活中的威胁保持警惕，使我们具有人性。但对有些人来说，生活在极度的焦虑中可能会感到恐惧，甚至影响到自己的生命，并且会给生活带来极度紧张和痛苦。
第3个回答 2012-06-22
楼上说的不少了，我想说的是尽量调整自己的心态。
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