第2个回答 2019-08-09
治疗失眠有两种方法:一,是治标:用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!??二,是治本:找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿,
有句话说:有智慧的人不只是要用自己的智慧,就连别人的智慧都要用,
交个医生朋友一辈子受用,何乐而不为!??会造成失眠的原因:上火成内热造成血虚,
胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会该睡不睡,胡思乱想,所以才会造成
失眠
多梦,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆,
胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了<黄帝内经>:"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构,说是很复杂,其实你用心去了解后,你又发觉其实是很简单的,人能活下来只是靠一口气,如果气和血充足百病就无,反之百病就到。中医理论:血热血枯,血凉血生。热生风,风生痰,痰生百病,痰阻塞了气血通畅,造成新陈代谢系统,无法正常运作,修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题,最大的原因就是血虚、血不足,会造成血虚的最大原因,是内热,也就是所谓的:上火。也就是百病之起源。你的症状为:内热引起血热造成血枯,五脏六腑缺少气血的补及和营养,在加上多年的操劳伤害和没有得到充分的休息和保养。痰阻塞了气血通畅,无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好,没有办法产生气血营养,五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。肝肾两虚后又会造成了造血
养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生。难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法:现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,供给脚部更多的养料,使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚心上的神经,可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳.
洗热水脚,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳。还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善,一定有效。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-24
做梦怎么办
自己是自己最好的心理医生
梦是正常的生理现象,多梦与睡眠时间短,睡眠深度不够、
睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数增多,
而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,
绝不是有意捏造的。但感觉也可以出现错觉,
因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。
比如早上起来觉得很累,其实身体和大脑休息是充分的,
洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,
那就要注意了-------您必须放松心情,
不可对做梦过份关注,睡前半小时到1小时之间,
不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),
避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。
如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,
所以不宜长期服用。
建议:您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或求助于心理医生。
所以应该调节自己:
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.