想要提高人的幸福感,,就必须提高人的自我认同感,而自我认同感是什么,怎样提高呢?我们一起来学习学习吧。
自我认同感是心理学家埃里克森理论中的一个重要概念,是指“一种熟悉自身的感觉,一种知道个人未来目标的感觉,一种从他信赖的人们中获得所期待、认可的内在自信”。
通俗一点来说,就是一个人可能在某些事情上觉得自己很聪明或很苯,在某些行为上觉得很劣或是很卓越;他可能很喜欢自己或是很讨厌自己……类似这些常在日常生活中出现的自我印象和经验,日积月累就成为人们对自己的评价,也就是自我认同感。
那么,自我认同感又该怎么提高呢?
理性地认识自己,愉快地接纳自己。接纳自己并不是指感觉自己十分完美,而是要了解自己的优势、劣势、性格特征、行为方式等。人无完人,要接纳自己好的,也要接纳自己不好的。比如多找一些自己擅长的事,如果很少就找自己感兴趣的事做。像这种有一个连贯一致的目标的事情,一心一意地去完成目标任务,在完成的过程中你的自我认同感会越来越强。幸福感也就越来越强!
希望以上回答能够帮到你
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