关于如何发泄情绪的方法，你大可上网搜索，可以搜出一大箩呢，但是如果你始终不明白自己问题的原因，用什么方法都是徒劳。明白了原因也不能即刻改善情绪和个性，但至少你不会因为总是茫然不知就里而抓狂。改变要从根源下手，改变不易，给自己一点时间，梳理一下自己当下状态的来龙去脉，就算仍然内向，仍然常常发脾气，但至少能清清楚楚地做人吧。祝开心！
我太懦弱胆小,该如何改变?我快疯了!
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。4、如果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但...
我是个很没决心,心浮气躁的人怎么办?
以下是情绪不好的发泄方法： 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大...
我这个人天生就内向点,不怎么喜欢说话,每次家人都怪我不说话,叫我多...
从心理学的角度来说最好是顺其自然，淡化心里的想要改变的明确目的，不经意的改正最好，家人应该不会处理和你的矛盾，而你显然也不是优秀的沟通能手，好吧，忘记你内向的这一点了，当别人说你的时候 你先满足他们的支配欲，
我是一个慢热型的男生。性格很内向,而且和朋友在一起的时候不会主动说话...
我建议你首先要肯定自己，不要怕犯错，不要怕被讨厌。咱说的好，人的一生要是没有被喜欢过被讨厌过被赞同过被反驳过是很乏味的，所以，你大把的日子还没过，怕啥哦。再来，如果你在上大学，建议你选个管理沟通、心理方面的课程，让你学会换位思考，也是有一定的帮助的。然后，在生活中，你可以多...
男,二十七岁了,时常为自己内向、孤僻的性格烦恼和难受,我改不了这种...
怎么让让自己快乐起来。其实这种说法有一些个局限性。虽然说是内向的性格是天生下来形成的，这是无法改变的事实。但是后天可以改变这些，主要就是多到公共场合多处参加一些娱乐活动。多与同学朋友之间聊聊天。多到外面去旅游见见世面。其次就是多看一些书籍锻炼一下自己的口才，相信自己慢慢就会好起来。
做人太拘谨,内向怎么办
一、为自己设定目标 为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧。二、认识一些新朋友 利用你的好...
28男.为什么我性格性格自卑胆小总是过度自省和换位思考考虑他人.有事...
不喜欢倾诉：这可能是出于对他人不信任的考虑，也是你保护自己的一种方式。但过度的封闭可能导致负面情绪积累，从而影响身心健康。建议在信任的基础上，与亲密的朋友或家人分享自己的感受，或者考虑寻求专业的心理咨询。对于染病后与他人的交往问题：你担心告诉同事会引来质疑和排斥，告诉家人会让他们担心。这...
...发疯的感觉,我的世界只有孩子,没有自己,怎么发泄。
老是耿耿于怀。另外如果发生不开心的事情之后可能还会有后续事情发生，那么还不如坦坦荡荡的等待，该来的总会来作最坏的打算，没有什么了不起的，难道还会比中美贸易战更难的事吗？一步一个脚印，争取最好的结果就是胜利。让自己忙了起来，充实自己让自己没有手机去关注不顺心的事情，呵呵。
我真快疯了,试着离开又发疯的舍不得你,留下来每次期待变失望,请你给...
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...而且我真的也说不出来问题,已经4年了,非常痛苦,怎么办?
一、一般自我调整主要应用在日常生活中常见的心情不好，可以通过运动的方法进行调整，运动是比较全面的放松训练，通过运动激发大脑内内啡肽的分泌，起到改善情绪的作用。另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中，可以提高愉悦感和掌控感，也可以改善情绪。二、心理治疗，如果心情不好，已经到达疾病的状态，通过...
