跆拳道压腿的时候。。教练会怎么压啊？会很痛么？大概痛是什么程度的？形容一下。。谢谢

跆拳道压腿的时候。。教练会怎么压啊?会很痛么?大概痛是什么程度的?形...
您好！我是一位跆拳道教练：每一位教练的练法都不一样！看教练的性格！压腿不会太痛，你现在14岁，还压得过去！一定要运动后再压！如果不顾疼痛猛压的话很有可能损伤肌肉。也不会多痛，再说了，没有苦中苦，哪有甜中甜？！ 加油练！

残酷跆拳道老师怎样给学生压腿
让你坐下，扯住你的腰带，两只脚张开到极限，然后教练站着，他的脚踩在你的脚踝上然后用力撑。我们教练说了，没有经验的人不能帮别人撑，会受伤。还有很多，比如一只脚向后伸，曲成九十度，另一只脚伸直向前，然后弯腰向前压。本人就练跆拳道，压腿是跆拳道最痛苦的一件事。不过腿筋压开了就没什么...

跆拳道正确的压腿方法是什么
大概20分钟喊口号压腿，在这20分钟内，教练看你没压下去，就会帮你，放心，我相信，你这个读者一定知道，教练会狠狠的压下去吧，所以，在这20分钟内，你自己还是乖乖压下去吧。然后，教练让你们一个一个开横叉，找两个学员摁住你的膝盖，他把两腿登住你的膝盖往上点的位置，往你身后的墙上登。稳成...

跆拳道压腿怎么压
一般压韧带前要进行活动热身，热身充分能使拉韧带更容易有效果，而且不会很疼，不易受伤。热身完毕之后就开始压腿啦。1。原地站立式压腿，把一只脚往前放出一步的距离，脚尖翘起，脚跟着地，然后身体下压，是为正压腿。如果把腿放在侧面往侧面压，是为侧压腿。弓步压腿，匍步压腿。2。扶助式压腿，两人...

学跆拳道痛不痛苦?
痛苦，我就是练跆拳道的，腿法倒没什么，就是压腿的时候...超疼，而且压腿的方法还不一样：1、靠墙根（就是下横叉，然后两个腿靠在墙根上，教练会找两个大个儿来帮你使劲往墙根靠。）2、直接压（在应该压腿的时间给你压，但没有靠墙根疼）。我就经历过...靠墙根......

压腿怎么压?先教几个最基本动作。
3、和体操压一字马一样，双腿一字形下压，但前期普遍压不下去，需要用双手支撑身体，也是需要长期练习。很痛苦。4、一腿站立，另一腿搭在窗台上（有单杠最好），用手够搭在窗台上的脚尖，不是很痛苦。压腿是一件需要持之以恒的事，只要中断，韧带回复，就白练了。最重要的是必须准备运动 希望对你...

跆拳道教练怎样给压腿
1：首先是准备活动，热热身，然后是弓步压腿、侧压腿什么的（这些都是自己动手）2：活动开身体以后就正式的痛苦压腿了。最常见的有：坐在地上，一只脚向前伸，另一只脚掌向后，使大腿内侧着地，身体尽量向前趴。3：还有就是坐在地上，脚掌合并，教练向下压你的膝关节处。4：再一个是跪在地上脚掌向...

跆拳道教练怎样给拉筋
你好，我是高中男生，目前黑带二段、压腿的方式有很多种：1.坐在地上，脚掌相对（尽量靠近身体），这是两膝会向外，教练会扶着你的肩膀，脚踩你的两膝稍往里处。2.膝盖着地（横劈的姿势，就是把小腿收到后面），教练会压你的胯部。3.我们道馆有柱子，我们有时坐在柱子前，两腿分开，教练蹬着你...

我在练跆拳道,怎样有效地压腿?
3、先拉后压,由近及远初练压腿,因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉长,不仅徒劳无功,还会使韧带受伤。因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—...

我是学跆拳道的,用什么样的方法压腿会更好一点?
这两点你做2月然后开始正规的压横插基本上就能下去了 也有更刺激的 你贴着墙然后打开胯跪下压胯。这个很疼。或者一种土办法，你在家的床边，把一条腿搭在床上成水平角度，半个屁股也坐在床上，另一条腿撑在地上，大概两条腿会成130度左右，压横插 这个强度低，不疼，而且可以慢慢来。我以前就...