应该补养气血，中医上认为：气血不足-来源气血的来源：气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。先天之精无法改变，我们只能通过改善后天之精来补养气血。
可以适当的食用阿胶、大枣补气血，山楂、麦芽、神曲健脾益气。如果条件允许，适量的饮用养生干红也是不错的选择。我接触到过的像百利生养生干红，在红酒里面加入灵芝、枸杞、红花等中药，灵芝和枸杞相配可以平补肾精肝血，补气宁神。可以改善精血不足，气血不足。
希望对你有帮助。
在生活中我们总是强调，养成早睡早起的好习惯。因为只有这样，才能帮助你的身体更好地排毒和修复，让你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，为什么有的人晚上睡得很早，第二天起来还是很困呢？
为什么晚上早早就睡了,第二天早上还是很瞌睡?
可能是睡眠质量不好，停留在浅睡眠阶段，没有进入深层睡眠，大脑没有得到充分休息；还有可能是神经衰弱，和平时工作压力大紧张有关系。
晚上睡完觉,第二天起来还是感觉很累?为什么?
晚上睡完觉，第二天起来还是感觉很累，这可能有多种原因。我们要考虑到睡眠的质量问题。即使我们睡了足够的时间，但如果睡眠质量不佳，也会导致第二天感到疲劳。例如，睡眠环境不好、噪音干扰、过度疲劳、过度兴奋或焦虑等都会影响睡眠质量。另外一个可能的原因是身体状况。如果我们处于身体不适或患有某...
为什么每天睡了很久,但每天还是很困
2、睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。3、长时间睡觉空气不好 长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会...
明明每天都睡得很足,但为什么还是感觉很累?
很多人半夜很容易睡不着或者醒不过来。其实还有一个原因，就是说白天的活动量太小，消耗不了身体的能量，导致半夜难以入睡和醒来。如果是这样的话，最好在睡前做一些适当的运动，但要避免做太剧烈的运动，适度的运动，适量的运动，可以达到微汗的程度，让人很快进入睡眠状态。第三，避免睡得太晚，起得...
为什么有时睡够8小时还是很困
每天睡8小时是一次性还是累计 我觉得应该是一次性连续7一8小时好，最好是晚上的10到第二天早上6点是最佳时间，也可以再增加个午睡时间，建议午饭后半小时可以进行午休20一30分钟左右。正常的八小时睡眠可以让人精神饱满并富有朝气，而且充足睡眠也可以减低疾病的患病率，不过现代人由于工作繁忙或夜生活...
睡得再久,起来后为什么仍然没有精神呢?
相信很多人都会有这种感觉。他们显然睡了很长时间，但第二天仍然感到很不舒服。他们感到疲倦和虚弱，他们根本感觉不到精神焕发。有什么问题？1.睡觉时间太长 俗话说“物极必反”，睡太久不好。许多上班族在休息日总是喜欢睡到中午。他们忙了一个星期，想通过周末来弥补自己的困倦和精神振奋，却没想到...
明明是早睡早起,可为何第二天还是犯困?这些原因或让你越睡越累
人在睡觉时，各个器官都需要血液提供氧气和营养，这样才容易恢复。如果在睡觉前大量进食，为了消化，肠胃会更加努力的工作，血液就会向肠胃集中，最终影响了其它器官，特别是大脑的恢复。这样不仅导致无法安稳睡觉，而且影响睡眠质量。第二天起来当然感觉很累了。睡前对大脑的刺激过多。智能手机普及以后，手机...
睡够8小时为什么还是困的不行?
如果发现家里的老人白天非常喜欢打瞌睡，甚至同时还伴有四肢麻木、乏力等症状，建议去医院进行检查。2. 心脏可能有问题 动脉硬化、高血压、病毒感染、呼吸道疾病等都会导致心脏病，如果心脏出现问题，供血不足，就会导致大脑的供血不足，人就会表现出困倦、无力，想睡觉。因此，如果经常打瞌睡，要考虑是否...
无论晚上多早睡觉,第二天早上还是困的不行,到底什么原因?
我们来说一下，为什么有很多人早上睡得很早，第2天早上依然很困的原因：睡眠质量不好 睡觉的长短，并不代表着睡眠质量的好坏，有的时候，你的睡眠时间虽然说比平时长了许多，但是不意味着他能够给身体带来很大的帮助，甚至还会起到相反的作用。例如，一个人的睡眠质量很差的话，就算是他每天能够达到8...
睡的很早为什么第二天会很困
睡的很早第二天还会很困是因为睡太久，睡眠时间紊乱，肝火太旺导致的。在平常生活当中，没有什么事情的时候，很多人都会觉得有些昏昏欲睡，常常午休就直接睡了一下午，或者是整整睡了一天。他们在当时都是觉得自己的身体非常疲惫了，需要用睡眠来补充自己的精力，可是他们在醒来之后，就会非常明显的发现...
