腰间盘突出治愈后
患者信息： 23岁
我半个月前查出腰5骶1 突出，腿疼，在办公室做的时间太长，回家就做那玩网游， 这半个月经过我的休息 ，锻炼 最近几天已经没有痛感了， 但我还是想玩游戏怎么办？ 用什么姿势可以不压腰 还能玩？
2011年05月25日科技日报 本报记者 卢素仙
■ 倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。
随着人们健康意识的增强，负跟鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负跟鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。
使用负跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。
腰椎间盘膨出治愈后能运动吗
腰间盘膨出不是病，腰间盘突出症才叫疾病，所以腰间盘膨出是否存在治愈问题，有待商榷。如果是腰间盘突出症，无论是保守治疗，还是手术治疗，治愈后患者可以做一些运动，比如游泳、拔单杠等。也可以做腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑等。最主要的是不要做过度弯腰或者扭腰的动作，同时腰间盘突出...
得了腰间盘突出恢复健康了,腰还是发紧,不敢弯腰
回答：指导意见: 根据你的描述,你可能是腰肌劳损。一、平时要注意站立或坐立的姿势,不能弯腰弓背,这是腰肌劳损的主要原因;二、要进行腰背肌功能锻炼,这是治愈疾病的主要手段;三、口服非甾体类消炎止痛药如扶他林有助于缓解疼痛;四、外敷中药膏药或口服活血化瘀中药同样有助于缓解疼痛。五、热水袋热敷每...
腰间盘突出病治疗后能和正常人一样吗
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼...
怎样防止腰椎间盘突出治愈后复发
1、腰间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。 2、术后的患者虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰间盘突出症的复发。 3、在寒冷、潮湿季节要多注意保...
腰椎间盘突出痊愈后,还能做什么运动?
腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：1、自行车： 骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外...
腰间盘突出手术痊愈后能投保险吗
腰间盘突出手术痊愈后是否能投保险，还需要看实际情况，比如：1.如果是投保意外险等不需要进行健康告知，或者健康告知较为宽松的保险，那么腰间盘突出一般是不影响投保的，手术治愈后就更不影响投保了；2.如果是投保重疾险、医疗险等需要进行健康告知的保险，那么还需要看是否可以通过健康告知，以某重疾险...
腰椎间盘突出治愈后如何加强锻炼
腰间盘突出治疗期间应积极进行腰背肌功能练习，腰背肌力量加强了，对预防该病的复发有很好的作用。腰背肌练习简单实用的方法为小燕飞，可俯卧位，四肢向上用力，可逐步练习坚持的时间。每天坚持上下各做一次，逐步增加练习时间。
腰间盘突出好点了之后腿酸怎么办
腰椎间盘突出可以通过非手术治疗，吃点消炎镇痛药可以获得缓解或治愈，仅10%左右的病人需要手术治疗。椎间盘突出症患者应该提高自我保养和护理的意识和常识，避免腰部不必要的受伤，导致复发或加重，因事外出时，需注意以下几点：(1)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。(2...
腰间盘突出治好后拍片还能看出来吗?
你好，腰椎间盘突出症最常用的诊断方法是ct，通过治疗后，拍片也是可以清楚的看出来的。但是治疗是需要时间的保证的，短期看片子对比，可能不明显
腰椎间盘突出患者恢复后,可以爬山吗?
爬是可以的，但得注意运动量，平常连个路都不走，猛的运动过量就不好，容易复发
