如何克服懒惰心理?

       每个人的内心都有一定的惰性心理，但有些人根本不知道自己的懒惰，每天浑浑噩噩的，不想付出，就想着天上掉馅饼，总是充满了幻想，如何克服懒惰的心理呢？

1、微笑乐观的面对生活：

懒惰的人一般都比较自卑，总是比较失落，对生活事业没有信心，所以学会微笑，保持乐观的心态是克服懒惰的第一步。每天起来，告诉自己要微笑。

2、学会鼓励肯定自己：

自我否定的多了，就变得懒惰了，认为自己做什么都不行，干脆不做了，开始了混天度日，所以要学会自我安慰，自我鼓励，敢于面对挫折，学会肯定自己，我做得也不错，我会做好的，要有积极的想法。

3、做一些简单易成功的事：

学会做一些难度较小，比较容易成功的事情，给自己树立信心，不要想着我要做大事情，越难的事情我越要做，那是给自己找别扭，失败的多了自然就感觉自己不行了，就变懒了。

4、管住自己的嘴控制体重：

懒惰的人有些是因为自身的条件导致的，比如体重，肥胖，好吃懒做就这样来的，喜欢吃，不想动，那么胖的身躯一动就是大汗淋漓，不懒才怪呢？

5、坚持锻炼运动保持健康身体：

勤快是锻炼出来的，告诉自己要想有一个好的身体必须克服懒惰，坚持每天早起，进行锻炼，这是对自己负责，也是对家人负责。

6、敢于吃苦，敢于解决困难：

懒惰的人一是没有信心，二是怕吃苦，三是怕困难，懒人还喜欢偷换词语把懒说成自己心宽，看的开，自欺欺人，所以克服懒惰要转变思想认识，敢于吃苦，不怕困难。

7、树立目标为之努力：

懒惰的人一般没有生活或事业的目标，每天都是得过且过的，不知道为了什么而活着，为了什么而工作，没有了理想，所以就没有了动力，不想拼搏努力，改变克服懒惰就要树立远大的目标和理想。

人都有惰性，这是正常情况，不过通过自己的努力，可以克服惰性和拖拉呢？可以从以下3个方面展开讨论：

1、要有目标

一个没有目标的人走到哪里都不会迷路。如果没有目标和梦想，人就容易懒惰、拖拉。同时要设定自己的目标，目标包括：短期、中期和长期，每个人根据自己的情况不同而设定的目标和时间长短不同。在设定目标时一定要把大目标分解一个个小目标，越清晰越具体，越容易执行和达成。

如果目标定的太高无论如何努力都无法达到，一旦无法达到目标将会有挫败感。如果目标定的太低将会失去激情和斗志。如何设定合理的目标呢？要遵循SMART原则：清晰、具体、相关、可达成、有时限。

例如：一个月看4本200页左右的书，分解到每周看一本，再分解到每天看30页左右，午休时看1页5，晚上睡觉前看15页。这样就非常清晰、具体，而且容易达成目标。

2、立即行动

有想法就行动，而不是前怕狼后怕虎，总给自己找很多理由和借口，永远无法迈出行动的第一步。我被很多朋友成为“行动姐”，就是因为有了想法立即去行动，即使失败又何妨，赚到的是经历，经历是一笔财富。

按照自己制定的目标就去行动吧，有1万次想法，不如1次行动。

3、公示于众

一个人很难坚持一件事情，如果把你的计划公示于众，就会有更多的人来督促你，你的内心也会想着要说到做到。于是也会按目标前行。瞄准目标后，就朝着目标奋斗，如果再奋斗的路上遇到了困难和坎坷，也请不要气馁，继续坚持前行。

通过以上三种方法，每天回顾工作计划是否完成？如果没有完成找原因并分析，然后再按目标调整，最终再规定期限内完成目标。

完成目标后给自己一些奖励，例如：看电影、购物、买书等，这样就克服了懒惰和拖拉。

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一、做计划


克服懒惰心理，最好的方法就是定期定时的给自己确立目标，制定计划，强迫自己在某个时间段内完成制定好的任务。




二、自我暗示


我们一般不缺乏信心，只是做事情的时候，容易中途放弃，所以每当坚持不下去的时候，要学会给自己心理暗示，暗示自己有能力做到。


三、监督


如果条件允许，不管是和朋友还是亲人，共同监督，共同成长，往往能达到意想不到的效果。




四、反思


很多事情做过之后，我们便不再回顾，其实这是不对的，我们不管是学习还是工作中，经验和经历是我们最宝贵的财富，每次做完一件事一定要学会反思，完成后有什么改进的，没完成有什么做的不对的。


五、去跑跑步


经常呆在特定环境下，人容易变得疲惫，心理劳累，所以条件允许的情况下还是去跑跑步或者别的运动，放松下身体，放飞下思想。




六、加油打气


有些事对于我们确实很难坚持到底，但是我们即使完不成，但也要向能完成的极限冲刺，所以当你觉得困难的时候，想的不要是逃避，而是想办法去解决，给自己加油打气。

一、承认自己的懒惰，接受自己曾经懒惰的事实，而不是抗拒认清自己的现实。

然后从当下起一点一滴开始努力，如果时常悔恨自己过去的懒惰，可以这样想：今天在未来也会成为过去，当下我能够踏实用功，那么未来回想现在时，就不会再悔恨。

二、思考懒惰的成因和后果，用笔记录下来，在这个过程中不断反思自己。

三、设定目标，做好大致规划并踏实做到。

如果一点都没有做到，说明那不是目标，而是妄想。

四、与亲友老师沟通，一方面感谢他们为你承担了许多，另一方面也坦诚自己的懒惰，请他们给予你一些建议。

五、改变环境。

看书学习可以去图书馆或者学校等大家都学习的地方。最好能够找到同行的朋友，会更容易改善自己懒惰的习惯。