去健身房一般多长时间能出效果？每天的训练量多少？一般半年卡多少钱？

如题所述

按照健身教练的指导 半个月到一个月就会有效果了 短期 高强度刺激肌肉 肌肉会充血 所以会有很强的效果 但是一定要注意长期锻炼 年卡 得根据你当地 健身房的档次 跟 消费水平 这个不好说 每天的训练量 是很强的 要练到浑身酸疼才可以追问

具体练腹肌和肱二头肌三角肌 一般多长时间出效果？我有50天左右的时间可以天天练= = OK？

追答

恩 50天足够练出效果了 但是很辛苦 一定要坚持 练上半身 杠铃 哑铃 举重床 下拉器 推胸器 蝴蝶机 很多 要根据教练的指导 动作一定要标准 才可以

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