如何提高自控能力?

冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。

对于自控能力而言,我认为有两个方面,一个是身体方面和精神方面。 在我看来这两个方面,身体为辅,精神为主。

可以做一些训练。
但最主要的是自己的心中有一个信念，要向着这个信念努力，为了达到目标自然就会控制自己了

其实是很简单的
在做任何一件事情的时候
在你耐心用完的时候
如果事情还没得到你想要的结果
那么
你能坚持吗
而这坚持两字就是能体现你的自控能力
你要能做到不 因物丧志 持而不久
我想你的自控能力应该就不差了。

对不受控制的行为产生厌恶感，清楚地认识到缺乏自控能力是多么愚蠢的行为，必须要避免这类事情的发生。