维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；
※注意：在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。
富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
营养补品
维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU
维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。
维生素A
维生素A有两种。一种是维生素A醇（retionl），是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素（carotene），在体内转变为维生素A的预成物质（provitaminA，可从植物性及动物性食物中摄取）；维生素A的计量单位是USP单位（United States Pharmocopea）、IU单位（International Units）、RE单位（Retinol Equivalents）等3种。
一般作用
防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
有抗呼吸系统感染作用；
有助于免疫系统功能正常；
生病时能早日康复；
能保持组织或器官表层的健康；
有助于祛除老年斑；
促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
正常需要
维生素A可贮藏于体内，并不需要每日补给；
对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足，女性则需要800RE（4000IU）。在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加，但如果您是哺乳的妈妈，在前6个月中可额外增加500RE（或2500IU），而在之后的6个月减为额外摄取400 RE（或2000 IU）。
维生素A防治呼吸道感染
维生素A是构成视网膜感光色素（尤其是视杆细胞的视紫红质）的成分，主要作用是维持暗光下的视觉功能。其另一个功能是保持呼吸道黏膜上皮完整，对小儿呼吸道黏膜具有重要的保护作用。它还能增强机体的免疫力
维生素A：动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高；在植物性食品中，深 颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。
而通过食物补充，就要纯天然、全营养、全活性、易吸收、性价比高的来补充。
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如何补充维生素A
通过食物获取维生素A：1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
如何给孩子补充维生素A?
给孩子补充维生素A有以下几种方法：1.食物摄入：维生素A主要存在于动物性食品中，如肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等。如果孩子的饮食均衡，可以适当增加这些食物的摄入量。2.补充剂：如果孩子的饮食中缺乏维生素A,可以考虑使用维生素A补充剂。但是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此在使用补充剂时一定要按...
什么补维生素a
2. 鱼肝油：鱼肝油中富含维生素A和D，对于维生素A缺乏的人来说是很好的补充来源。3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物中，维生素A的含量相对较高，是人体日常摄入的好选择。4. 乳制品：例如牛奶、酸奶等乳制品，也含有一定的维生素A。5. 富含β-胡萝卜素的蔬果：如胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜以及芒果、柑橘...
哪些食物补充维生素a
补充维生素A的食物有：1. 动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。2. 鱼肝油、全脂奶粉、黄油等乳制品。3. 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等。此外，胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有一定量的维生素A。解释：维生素A对人体健康至关重要，它有助于维护视力、增强免疫系统功能以及促进细胞生长。为了摄取足够的维生素A，人们可以通过食物来...
吃什么补充维生素A
胡萝卜、苹果、香蕉、动物脂肪、鱼肝油等可以补充维生素A。维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素A有两种：一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态，只存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取。维生素A是构成视觉细胞中感受...
吃什么可以补充维生素A
补充维生素A的食物：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝，这些动物的肝脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼类、贝类的食物，比如烤鳗鱼片、乌贼鱼、小沙丁鱼干、牡蛎，这些鱼类、贝类的食物当中往往含有丰富的维生素A。3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有着非常丰富的...
维生素a怎么补充
维生素A缺乏时可以通过饮食来进行补充，如胡萝卜、菠菜，当然也可以通过维生素A的补充剂进行治疗。使用维生素A补充剂时，由于浓度比较高，使用时一定要控制剂量，不能高于推荐参考摄入量的1.5倍，否则可能引起因为过量而导致的中毒症状。如果通过纠正维生素A在体内的水平，身体是可以达到治愈的效果的。当...
维生素A可以吃哪些食物进行补充呢?为什么?
缺少维生素A吃哪些食物来补充？1、南瓜和芒果。从表面上看，这两种食物没有任何关系，但它们有很多共同点。首先，它们的颜色相似，其次，它们的营养含量相似。这两种食物营养丰富，尤其是维生素A，日常生活中可以多吃。2、全脂奶。全脂牛奶比脱脂奶有牛奶味，营养价值更高。一杯全脂牛奶已经含有相当多的钙...
如何补充维生素a?
缺乏比较严重的患者，可以在医生指导下服用维生素a丸或AD胶丸等来做好相应的补充。2、调整饮食：想要补充维生素a也可通过调整饮食的方式改善，在平时生活当中适当多吃维生素含量丰富的食物，比如西兰花、番薯、胡萝卜、白萝卜以及其他的绿叶蔬菜等。维生素a是人体必须的微量元素，当体内的维生素a缺乏比较严重...
怎么补充维生素a
所以补充维生素a常非的重要，而补充维生素a的方式主要有以下这两种。种方式是通过食物的方式来补充。也就是多吃一些富含维生素a的食物，在蔬菜当中，白菜，黄瓜，菠菜的维生素含量就比较丰富，而在水果当中，苹果，西瓜荔枝的维生素a含量也是很丰富的，种方式是通过药物来补充。
