可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情
2、同你的家人和知己共同分享快乐
3、多休息。
4、随时随地锻炼身体。
5、最好不要急切的过多的表现自己。
6、清楚任何事都不可能尽善尽美。
7、学会说‘不’。
8、顾虑不要太多。
9、勤听音乐放松自己。
10、不要太斤斤计较。
11、做自己喜欢做的事情。
12、做5分钟的遐想。
13、去公园或花园走走。
14、穿自己喜欢的衣服，化化妆，把自己打扮的漂漂亮亮。
15、品味自己喜欢吃的美食。
（一）为现在而活着我们所拥有的只有现在，不管昨天发生了什么事，不管明天有什么来临，我们永远置身于现在。快乐与满足的秘诀，就是全心全意的体会现在每一分，每一秒。真正的生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。
（二）不作无谓的等待把握每个机会踏实的生活，活在现在，每当你等待某个事的来临时，就让自己找点事来做，这么的做，事件的发展会有什么结果就困扰不了你。少一分牵挂，你的等待就会多一刻的结束。
（三）宽宏大量原谅自己或原谅别人。对别人不宽大，受苦的是自己，而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么！他们快乐的生活着，丝毫不受我们心里的情绪的影响。
“原谅那些冒犯过我们的人”只有这样，才能长保快乐与健康。因为记恨是生病的主因，气苦的心才会有痛苦的身体。除此以外，只要我们一心认定错的是别人，他们该负的责任会让我们快乐。我们就不会自己担责任，怪罪别人不会有结果的。从停止怪罪，选择原谅，情况会变的好传的。因为我们的心态的改变，别人也会因我们该变而改变的。世界会美好起来！
原谅别人难，原谅自己更难。很多人一生都是为了一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在犯罪感里，让自己承担不必要的心里折磨。
（四）快乐是什么？林肯说过“人的快乐的程度多半是自己决定的”大多的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就象收垃圾一样的，把20年前，人家丢给他们的垃圾背着到处跑。一个人在想什么是别人无法来控制的事，因此，快乐的感觉操纵在自己的手里，别人不可能把思想硬灌输给我们。要寻找快乐，必须专心的去思考快乐的事。快乐是不那么好得到的东西。有时，它是作对人生的挑战，需要全部的决心，毅力，自制力。成熟代表为自己的快乐负责。把注意力放在已经拥有的一切，而不要放在没有得到的东西上。记住，你是自己的思想的主宰。
（五）完美与快乐不快乐是因为生活与预想不符，我们的要求不能满足，认为人生不是它应该有的样子，我们就会快乐不起来。其实，人生她就是不完美的，提出完美其实是自欺。心境由心生，快乐靠自己来决心。我们每个人都要做一个决心；我们每天要提醒自己，时间有限，我们要好好的把握利用，爱自己所爱的，珍惜每一天！
我把快乐的秘诀给大家，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了
就象两只孤独的刺猬,想要互相取暖,却被自己那长长的刺给挡住了.
你并不是找不到一份真感情,只是你永远在找之前就在想:这是不是又是一个骗局,你永远把自己包在重重的壳里,从来不把自己的心放开,怕受到之前的伤.
如果你天天想着我不开心,又怎么会有好心情呢,所以人如果不开心那是自己想出来的.
你不觉的有很多人在祝你开心吗?而我从来没有人祝我开心过,也许是我伪装的坚强太象了,所以我不开心的时候就在心里为自己加油,就算没有开心的事也不要自己去不开心.
不
开
心
时
假
装
开
心,
忘
记
不
愉
快
的
事
,你
的
心
情
就
会
好
怎样才能让自己开心起来
情绪 1、要有好心态：首先要有一个好的心态，对生活要充满信心，不要太悲观，悲观的心态只会让你自己对事情更加绝望。2、做有益身心的事：平时多做一些有益身心的事情，多听一些音乐，多出去走走，陶冶自己的情操，提高自己的境界，这样对一些事就可以看得淡一些。3、找心情不好原因：找到自己心情...
人应该怎样调整自己的心态
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气...
生活中经常会遇到不开心的时候,你会用什么方法缓解自己的坏情绪呢?
1、 听自己喜欢的音乐。音乐有助于释放我们的情绪，感染我们的感情，比如轻松愉快的乐曲有利于释放我们的压力，让我们随着愉悦的调子一同愉悦起来；2、 观看各种搞笑视频。当人不快乐的时候，那就看看快乐的东西尝试一并快乐起来，往往各种沙雕搞笑视频就有这种功效；3、 和关系好的亲朋聊天。有时选择向身...
如何才能让自己的心情好起来?
1. 运动：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，同时释放多巴胺等神经递质，有助于提高情绪。可以选择喜欢的运动方式，例如慢跑、健身、瑜伽等。2. 与朋友交流：与朋友交流可以让人感到温暖和被理解，缓解孤独和焦虑情绪，同时有助于寻求建议和支持。3. 改变环境：改变环境可以改变我们的情绪，可以去到一...
如果心情极度低落 快要崩溃了 有什么好点方法调整自己吗
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到...
怎么摆脱心情不好呢
1、可以考虑积极调节心态，努力去转移心情不好的注意力，做让自己开心或感兴趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著，从而让自己的心情好起来。2、也可以考虑进行心理咨询和心理治疗，比如当自己心情郁闷、非常压抑，可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等...
当难过伤心了之后,怎样才能让自己开心起来,
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
不开心的时候你会做些什么让自己开心起来?
不开心的时候，我会做几件事情让自己开心。一是shopping，买、买、买。去大商场，看到心仪的衣服，就试试试，然后拉卡买单，保证你爽，一件不爽就两件，直到你开心为止。二是吃吃吃，心情不好就大吃一顿，美食能让自己心情好起来。三是唱唱唱。心情不好的时候，就去嗨歌吧，好好地嗨一场歌，唱...
心情不好时怎么调节情绪
1. 做自己感兴趣的事情：在情绪低落时，列出自己喜欢的事情并逐一完成，成就感能有效改善心情。完成清单后，泡个热水澡，让身体和心灵得到彻底放松。2. 接触大自然的美好：不想做事也不想倾诉时，出门接触大自然。新鲜空气和温暖阳光能让人感觉美好。3. 向他人倾诉心声：找信赖的朋友倾诉，释放内心的...
不开心的时候,你会如何解忧?
你好，不开心的时候，可以通过多种方式来调节情绪，释放压力。第一，睡觉解压。休息是应对坏心情和压力的绝佳方式，在睡觉的时候就什么事都不想了，也让自己的身体得到充分的休息，缓解疲劳和压力，有助于心情恢复正常。第二，旅游解压。不开心的时候可以单独或约上三五好友一起去附近转转，有时间和机会...
