做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
为什么我天天做梦 每次起来之后都会很累
由于人在休息的时候，大脑相对放松，而你做梦的话，大脑就是一直处于工作状态，所以起床之后会很累。睡觉之前不要思考太多，放轻松点，可以听点舒缓的音乐。
为什么天天晚上都会做梦~每次都觉得和没睡一样!第2天反到更累!
因为人睡觉时做梦，大脑也在工作所以你整个人并没有得到放松，反而会让你感觉更累。建议多锻炼疲劳后睡眠效果会变好些，一般不会去做梦，或谁前呵瓶热牛奶这样也能有效的提高自己的睡眠质量
天天晚上做梦 每天睡8个小时 但是早上起来感觉很累_百度拇指医生
你好，梦多属于睡眠障碍的一种，可能口服助眠药物改善。
每天夜里都不停的做梦,醒来很累,基本上天天如此,生活并无太大压力,请问...
压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。
天天晚上做梦怎么办?
天天晚上做梦是典型的睡眠质量欠佳的表现，如果症状持续并影响日常生活，需要考虑是失眠所致，可以通过以下几个方面进行对症处理：第一、改善生活方式，平时日常生活中，注意睡前避免工作以及学习，不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，养成良好作息规律，避免熬夜，可以进行适当的锻炼，让身体产生轻度...
我的睡眠一直不怎么好,晚上睡觉要做梦,基本天天晚上都有梦,有时候还是...
楼主，晚上做梦有几个情况：1、是精神压力大、不能有效的释放和缓解。2、是长期处于疲劳状态，无法得到有效地恢复。3、缺少有效地锻炼。眼睛干涩有几个情况：1、眼睛疲劳过度。2、上火，肝火旺盛。3、因为气候变化和身体的疲劳造成的。解决方法：很简单，想开点，该睡觉睡觉。每天拿出一个小时慢跑，...
天天晚上睡觉做梦怎么办
天天晚上睡觉做梦是因为睡觉的时候没有进入深睡眠或者深睡眠时间很短造成，这种情况需要调整睡眠周期和睡眠习惯，在晚上十到十点半上床睡觉。睡觉的时候可以喝些牛奶、泡个脚、洗个热水澡，要保持环境的黑暗和安静，可以促进褪黑素的分泌，而改善睡眠周期，保证深睡眠的出现，而改善睡觉做梦的状况。通过睡眠...
一天天晚上老做梦～早上起来好累……
想办法让自己变得单纯点 ，遇到什么事情都别去想.然后 睡前听听比较舒缓的音乐.（如果需要 我可以给你发几首歌，很舒缓 能放松心情）..现在的人们生活压力都很大，所以自己必须得学会放松..你也不用吃什么药，主要是自己调整心情..放松心情...天天开开心心的..希望你能早点好起来！
为什么我每天晚上都做梦,早上起来都很累
俗话说，日有所思，夜有所梦，人之所以会做梦是因为白天的时候在工作和生活中有不如意和压力过大，过多，做梦可以让你将这些消极的东西都消除，属于人的一种自身调节功能，你在做梦的时候大脑没有得到真正的休息，所以就会觉得很累
为什么每天晚上都会做梦 天天晚上都做梦什么原因
1、天天晚上都做梦，可能是由于白天工作过度劳累或者是精神压力过大，会导致晚上出现睡眠障碍引起多梦的现象。2、另外可能是有躯体上的疾病，比如神经衰弱症或者是心肺疾病等，建议患者到正规的医院，通过相关检查来排除器质性疾病，同时要学会自我调节情绪，如果是存在心理上的疾病，必要时也可以到医院请...
