怎样才能变瘦?
我现在44kg,想变成40kg.现暑假在家,饭吃得也很少,而且也不感觉饿,可也没变瘦.怎么回事啊?
不好意思,问题好象问得不清楚啊~~~
我是想知道,为什么我吃得很少,但也没变瘦~~~
急死我了~~~
补充说明:本人身高160
第1个回答 2019-05-03
》》看来大家都被肥胖和减肥所困扰着
但事实上减肥也不是那么困难
关键看你自己坚持不坚持
我把我的一个“一天计划”给你吧！
早
运动：慢跑40分钟（一定要慢
快的话就会长肌肉
而且至少要在30分钟以上）
吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎
炸鸡蛋）
一杯酸奶（现代医学表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）
吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）
一盘青椒肉丝（补充蛋白质）
玉米浓汤（有营养）
晚
运动：自行运动（男生可打篮球
女生可健美操）
吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用吗？
希望你能采纳！~《《
但事实上减肥也不是那么困难
关键看你自己坚持不坚持
我把我的一个“一天计划”给你吧！
早
运动：慢跑40分钟（一定要慢
快的话就会长肌肉
而且至少要在30分钟以上）
吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎
炸鸡蛋）
一杯酸奶（现代医学表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）
吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）
一盘青椒肉丝（补充蛋白质）
玉米浓汤（有营养）
晚
运动：自行运动（男生可打篮球
女生可健美操）
吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用吗？
希望你能采纳！~《《
第2个回答 2019-08-15
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
第3个回答 2019-06-02
，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃.我就是这样，还有肚子大的话！我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的\
记住喝豆浆，中午米饭，和油菜。晚上最好别吃。
实在饿就多喝水
记住喝豆浆，中午米饭，和油菜。晚上最好别吃。
实在饿就多喝水
第4个回答 2019-08-15
饮食规律最关键
瘦腹部可以试试这样：晚上睡觉前躺在床上放松，有意识收腹 ，反复做十来次
每天坚持
一定有效果
至于胳膊和腿
我就不知道了
似乎我也是只长胳膊和腿腿
OMG...............HAN
瘦腹部可以试试这样：晚上睡觉前躺在床上放松，有意识收腹 ，反复做十来次
每天坚持
一定有效果
至于胳膊和腿
我就不知道了
似乎我也是只长胳膊和腿腿
OMG...............HAN
第5个回答 2019-05-13
绝对不可以吃减肥药,那样只能毁了自己！要想减肥方法只有2个：适度的饮食,少而精,但营养要搭配上；合理的运动,坚持坚持坚持下去,跑步最好了。
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