怎样才能变瘦?

那就是经常运动，记住不可以停止，否则就会反弹。还有就是瘦到几斤的时候就不会再往下瘦了，但是仍然不可以灰心，还要不停的运动。如果做不到，可以试试经典百合胶囊，我就是靠这个来减肥的。我是没时间运动，又爱吃肉，几天不吃就想的慌。吃这个可以正常吃饭，想吃什么就吃什么。

每个人胖的位置都不一样，有些人胖腰，有些人胖腿
你做的是哪些运动？？考虑一下快跑吧，这样易瘦，也有瘦脸操：
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的

　　我最近是在瘦腰
效果还是比较明显的
我的方法也很简单
你去买个瘦身专用的呼啦圈
要比较沉的那种效果更明显些
每天没有事的时候就摇15分钟左右
因为现在是夏天
直到你感觉你的身子发热就可以停了
然后不能立马坐下
溜达溜达
让汗自然干就可以了
当然了
你的饭量也是要控制的
最好是吃绿豆粥（最好了
清热解毒
呵呵）
小米稀饭
等等易消化的
不要吃的太饱
零食不要吃
我就是这样坚持的
到现在能有10天吧
感觉肚子小了
嘿嘿
不是水桶腰了
你可以试试
　　呃。。。至于瘦大腿我是在别的地方给你摘的一段资料
你看看吧
　　这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！
走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！
　　有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
　　这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！
　　瘦腿的好方法：两勺盐
四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
　　如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。
　　热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
　　不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
　　1
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
　　2
这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
　　3
找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
　　4
坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
　　5
这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
　　至于好不好用
我下一步就试试看
　　手臂啊
我感觉挺不好减下去的
你经常做伸展运动伸拉
再就是像拧抹布一样拧手臂
加上敲打
貌似挺好用的
你试试吧
　　祝咱们减肥成功哈
！！！o(∩_∩)o...哈哈