我最近晚上老是想得多，老是失眠，感觉有点抑郁，心理上有点问题了，谁能帮帮我啊，网上的专业心理咨询就

心事太多,晚上老是失眠,还老是做噩梦,搞的我很痛苦,不想吃安眠药,有...
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负...

因前段时日失眠导致现在心理产生了阴影,谁能帮我走出阴影,万分...
失眠，主要是表现在入睡前精神活跃甚至亢奋，诱因是多方面的，可能是生理亢奋如性兴奋，可能是陌生环境神经紧张，可能是心事重重或期望过多而思前想后。每个人都难免有失眠的经历，只是随着时间的推移或环境的改变，失眠症是不治而愈，因为一般人不会一直处于不安的状态，总会有安心的时候的。其实没必要一...

最近老失眠,心情也不好,烦躁,易怒,脾气暴躁,爱生气,怎么办?
1、首先，很多的失眠患者都会出现精神紧张的现象，如果长期失眠的话，那么会产生抑郁症的，所以说平时有失眠现象的时候要尽早的去治疗，针对失眠的不同症状，可能会引发不同的问题。2、其次，如果最近总是失眠的话，可以适当的增加自己的运动量，让自己的情绪更好一点，这样对睡眠是有帮助的，不过大家在...

得了很严重的抑郁症,感觉压力很大,有轻生的念头,整夜失眠,该怎么办
到了晚上可以在十点半左右睡觉，如果怕躺着睡不着的话可以点上一些安神的熏香。或者是听一听安神的曲子，这样都能够舒缓你敏感的神经，有助于睡眠。如果是实在很严重的失眠，可以去找医生开一些药，这样通过药物的辅助也能很快地进入梦乡，但是不能因此产生依赖性，毕竟是药三分毒，对身体还是会有一定副...

...怎么办啊我自己也不想去想。谁能帮我?谢谢!
失眠大多是由于心理因素导致的，你是不是最近有什么心事啊，有什么事情最好白天都想清楚，晚上尽量不要想太多，如果还是避免不了想问题，你可以看看书听听音乐，这样能让你更快的产生困意，或者睡前喝点温牛奶，用热水泡泡脚，都是很不错的办法，如果还是不行建议你用药物治疗，不要使用安眠药等催眠类...

总是胡思乱想怎么回事?控制不住
老是胡思乱想怎么办？虽然这些人的脑袋是正常的，但是他们却不能控制自己的胡思乱想，甚至不知道怎么办才好。1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么...

...有轻度抑郁,请问怎么治疗?失眠真痛苦,谁来帮帮我,谢谢了
5.摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。 6.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个...

怎样让自己不胡思乱想,晚上能睡得好?
我最近总是爱胡思乱想,有的没的,想了很多很多,特别是一些不开心的事,想得更多,我也想过可能是现在放暑假,整天无所事事,一天到晚很无聊,晚上睡觉的时候也乱想,谁能帮帮我,我... 我最近总是爱胡思乱想,有的没的,想了很多很多,特别是一些不开心的事,想得更多,我也想过可能是现在放暑假,整天无所事事,一...

有谁可以帮一下我,我心情太压抑了,很不快乐,晚上失眠,心情极度沮丧.
心情压抑就需要释放，不然会影响正常的工作、生活、学习，人也容易衰老；有时候人的心情也有曲线的，你可以联系一下以前的朋友聊一下以前有趣的事情，也可以看一部开心的电影，也可以打球运动一下，总之不可以静静的待着，一定要动起来，发自己的情绪要释放出来。原：早日释怀，开心、快乐 ...

连续3个晚上不睡觉,彻底失眠了。想的都是我们的经历。还有为什么最后这 ...
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由 3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和...