你好，具体散打练习什么谁都说不清，但是无论是散打还是任何一种搏击都是要练功，功是指什么的，我告诉你：其中有散打工作的基本功，踢打摔拿，这是技术的基本功。
第二：身体素质也就是耐力的基本功：这个为了技术在高强度的打斗过程中不变形保证的基本功！比如说跑步，压腿，跳绳，等
第三：心里基本功，自己要锻炼到一个人打你的心里心态，和三个人的心里心态是一样的！
第四个：看你练习散打是锻炼身体还是街头斗殴，如果是锻炼身体基本上上面的三样的都合适了！如果街头斗殴的话，心理素质要更加强了！
李小龙的心里素质就是从街头斗殴中得来的，所以他的眼神谁看了都会胆寒！练习什么技术都是靠个人悟性的！具体练什么也是看你自己的！没有谁可以帮助到你的！
第二：身体素质也就是耐力的基本功：这个为了技术在高强度的打斗过程中不变形保证的基本功！比如说跑步，压腿，跳绳，等
第三：心里基本功，自己要锻炼到一个人打你的心里心态，和三个人的心里心态是一样的！
第四个：看你练习散打是锻炼身体还是街头斗殴，如果是锻炼身体基本上上面的三样的都合适了！如果街头斗殴的话，心理素质要更加强了！
李小龙的心里素质就是从街头斗殴中得来的，所以他的眼神谁看了都会胆寒！练习什么技术都是靠个人悟性的！具体练什么也是看你自己的！没有谁可以帮助到你的！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-04-08
如果你说的是培训班的话
社会上一般是一个月
头十天是体能和韧带
中间讲各种拳法 腿法 摔法 散打基本的就这三样 也不多
最后几天会给你来点实战就没了
不过对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
社会上一般是一个月
头十天是体能和韧带
中间讲各种拳法 腿法 摔法 散打基本的就这三样 也不多
最后几天会给你来点实战就没了
不过对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
第2个回答 2012-04-11
散打主要有拳法 腿法和摔法 拳法包括直摆勾，腿法鞭腿 侧踹 正蹬 摔法有接腿摔 夹颈摔 背摔等很多种 练习散打首先你要充分热爱散打这项运动，要全身心的投入 初期主要体会动作要领 要规范动作，然后再加力量和速度，多打沙袋，注重练习拳腿法的组合动作，还要多与其他人交流、实战
第3个回答 2012-04-07
主要学习的是摔、拳、脚
第4个回答 2012-04-09
拳，腿，膝，肘，反关节擒拿技，各种摔法，不过比赛中只让用拳腿摔法
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