因为一个问题自己特别纠结，总是放不下，想不通，对我人生，心智，精神状态又影响极大，想多了又造成焦

症
焦虑症怎么治疗？我对于一个问题钻牛角尖，想的太多，猜疑，思想包过重造成焦虑症，自己控制不了对于那个问题思虑，猜疑，也无法控制由钻牛角尖给我造成的焦虑，焦虑起来真的是一会也感觉熬不过去，不过焦虑感过一段时间又慢慢的好了，如果又开始猜疑，钻牛角尖，想不通，又开始焦虑，就这些重复，有疑问就开始焦虑，焦虑以后就开始缓和，又出现疑问就又开始焦虑，每次焦虑都觉得差不多是我心理承受的上限

提醒自己，让自己不再陷入循环的忧虑中，方法一：手腕带一条普通的橡皮筋，每次开始纠结时狠狠弹一下自己手腕，警告自己；方法二：找信任的并且有一定阅历的人说说，也许说出来自己就舒服些，还可以得到别人的开导，可能就豁然开朗；方法三：断尾重生，直接切断干扰源，和问题相关的人与事说永别，不再看不再想，用类似精神胜利法，直接无视干扰源。建议快点解决，不然容易影响正常生活和工作。

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