第1个回答 2014-09-04
在这里我说一下我自己的劈叉心得，在劈叉前，热身，出汗，直到你感觉到你的腿开始发酸，那时候就没知觉了！然后找人慢慢的给你压，缓缓的压上个5-7次，让身体适应，然后使劲往下一压，韧带自然就开了，不超过1小时劈叉就出来了，问题在后面，下叉以后当时没明显感觉，那个时侯你就去买点韧带拉伤药擦擦，等感觉不疼了，你在试一下能不能下去！疼是不可避免的！所以自己要小心点！
第2个回答 2014-09-05
不用担心 手要撑地 慢慢下 你要怕的话 可以让爸爸妈妈 来扶着你做 呵呵 这个软功 要慢慢来 感觉到疼的话坚持5秒 然后放松 再做 做完一定要记得放松哦 我是武术学校的 我们那里的孩子 连一个月 就能下叉了 呵呵本回答被提问者采纳
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