最近我为减肥，减少了饭量，早上要不没吃，要不只吃一点，中午吃得很饱，晚上就没吃，
这几天中午吃完饭感觉胃的部位不舒服，就像是吃得很饱很撑的那种感觉，还是消化不良啊，这是怎么了？难道是要发病的前召，在线等
你吃完午饭胃部不适，我想与你吃饭不规律有关吧。
据我所知，不吃早餐是减肥计划的大忌。不吃早餐，首先伤害你的胃；其次，由于没有热量的摄入，让你一个人没精神，严重的话还会影响工作，给领导留下不好的印象；再次，不吃早餐，腹中空空，到中午会让你饥饿难耐，吃下更多的食物，让你的胃超负荷地工作，非但没有减肥成功，还把自己折腾地难受。
我以前也是个很胖的MM，后来生病，从64kg狂瘦到48kg，这对身体很不好，现在在药物治疗下，病情控制了，体重也上升了。我也担心胖，大家都有爱美之心啦，我现在控制体重的方法是：1.合理饮食，早餐尽量吃粥，既暖胃又易消化，可以加个鸡蛋，或者吃牛奶和麦片（是那种无任何添加物的速食麦片，很多牌子都有，百味林、早早麦、西麦、桂格等等），中午正常午餐，晚上正常晚餐至八成饱，拒绝一切的加糖饮料，包括果汁，拒绝所有的甜点和油炸食品，拒绝零食，但适当地吃些核桃之类的坚果，另外多吃水果。2.适当地运动，天气好的周日，可以爬爬山，散散步，拒绝做沙发土豆。我的体重在这样的照顾下，一直控制在53kg左右，有好几年了，主要是靠自己的毅力。
另外，你可以挑一张你瘦的时候的美照放在桌上，经常看看，督促你自己啦！
据我所知，不吃早餐是减肥计划的大忌。不吃早餐，首先伤害你的胃；其次，由于没有热量的摄入，让你一个人没精神，严重的话还会影响工作，给领导留下不好的印象；再次，不吃早餐，腹中空空，到中午会让你饥饿难耐，吃下更多的食物，让你的胃超负荷地工作，非但没有减肥成功，还把自己折腾地难受。
我以前也是个很胖的MM，后来生病，从64kg狂瘦到48kg，这对身体很不好，现在在药物治疗下，病情控制了，体重也上升了。我也担心胖，大家都有爱美之心啦，我现在控制体重的方法是：1.合理饮食，早餐尽量吃粥，既暖胃又易消化，可以加个鸡蛋，或者吃牛奶和麦片（是那种无任何添加物的速食麦片，很多牌子都有，百味林、早早麦、西麦、桂格等等），中午正常午餐，晚上正常晚餐至八成饱，拒绝一切的加糖饮料，包括果汁，拒绝所有的甜点和油炸食品，拒绝零食，但适当地吃些核桃之类的坚果，另外多吃水果。2.适当地运动，天气好的周日，可以爬爬山，散散步，拒绝做沙发土豆。我的体重在这样的照顾下，一直控制在53kg左右，有好几年了，主要是靠自己的毅力。
另外，你可以挑一张你瘦的时候的美照放在桌上，经常看看，督促你自己啦！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2007-12-26
您好，减肥不要从食物上减，这样会影响您的健康，造成影响不良，如果您是女性不排除从食物上减肥可以引起月经不调，减肥的方法有很多中，建议你采用科学的减肥方法进行合理的减肥。一日三餐的安排，早饭要吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，目前减肥的方法有中医针灸减肥，共振抽脂吸脂减肥，药物减肥等，其实减肥要根据自己的那个部位不合理采取针对性的合理减肥，不要盲目的减肥。
以下是几种减肥方法不妨可以采用试试
减肥原理
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
操作方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
以下是几种减肥方法不妨可以采用试试
减肥原理
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
操作方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
第2个回答 2007-12-28
早上吃些粥 和一个鸡蛋
中午少吃些米饭,加点瘦肉(可以选择鸡肉,鸭肉,鱼这些含的热量低些),喝点蔬菜汤
晚上可以吃酸奶加些红糖(无甜味的酸奶光明的不错 一杯酸奶里加一勺红糖就行了),再吃了鸡蛋(或者2粒鹌鹑蛋也可)
坚持一个月 效果就出来了
我一好友试过的挺管用的本回答被提问者采纳
中午少吃些米饭,加点瘦肉(可以选择鸡肉,鸭肉,鱼这些含的热量低些),喝点蔬菜汤
晚上可以吃酸奶加些红糖(无甜味的酸奶光明的不错 一杯酸奶里加一勺红糖就行了),再吃了鸡蛋(或者2粒鹌鹑蛋也可)
坚持一个月 效果就出来了
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第3个回答 2007-12-26
正确饮食习惯:早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃的像乞丐。这样减肥会有很好的效果。 胃部也会舒服的。少吃多餐也可取。
第4个回答 2007-12-26
我告诉你最简单的办法！我自己实行了，觉得很好啊！
1.早饭喝牛奶 或者豆奶 外加一个水煮蛋 就可以啦
2.中午吃少量的米饭.一点菜，一点水果。吃完后先随便走动一下消化消化
3.晚上最好早点吃，只吃菜。
4.多喝水，多吃山渣。
1.早饭喝牛奶 或者豆奶 外加一个水煮蛋 就可以啦
2.中午吃少量的米饭.一点菜，一点水果。吃完后先随便走动一下消化消化
3.晚上最好早点吃，只吃菜。
4.多喝水，多吃山渣。
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