人为什么要把自己封闭起来

天生内向的人从根本上来说是很难改变的自己的性格的。但你要别人适应你就得让人家了解你的性格！所以，必格内向并不可怕，可怕的是不止内向还不自信加胆怯！内向只是单纯地不会表达自己的思想，但他的行动可以表明他在想什么！所以你要克服自己的自卑心理，如果你和异性接触不多，那么别扭多少会有的，但不能总是这样子，适应期过了就要变得坦然了。遇上喜欢的人不敢坦白对她说，在这个年代已经不适合了。因为大家的节奏都很快，如果你失去某次机会，可能你就再也没机会了，所以，先不要管她是不是会拒绝你，你要让她知道你的心！那么你就有机会，如果你说都没说出口，而她可能也是和你同样的心理，最后可能遗憾的就是两个人了！你一定要做勇敢的那个，因为最少你争取过了，宁可被拒绝也不要让自己后悔遗憾终身！最后，一个人不可能和全世界的人都好，别人用什么眼光看你，你阻止不了别人。

一朝被蛇咬，十年怕井绳，被狠狠的伤害过还没走出来，走出来就好了。
时间会抚平一切的，需要做的仅仅就是冷静

在温暖家园群里我比较了解的一些抑郁症患者，在做scl-90时都会发现有不同程度的人际关系敏感，强迫倾向。

抑郁症发作后，我们陷入困境，在发现真实自我、理想自我、以前的自己的巨大差距后，当看到真实自我那一瞬间，我们接受不了。

其实，以前的自我在霍妮的《我们内心的冲突》中叫做意象自我，就是之前被我们过度放大的自我，并非真实；现在的自我也并非真实，只是被我们不断贬低了。

之前我们公众号出过一篇《自我暗示的力量》的文章，提到自我暗示可以改变我们的思维，然后改变我们的行为。这种暗示可以正向，也可以负向。

正是因为如此，我们首先出现落差，然后又有强迫思维，在不断贬低自我（暗示）的情况下，我们越发觉得自己越来越糟糕，越来越难以接受，越来越一无是处。1、何谓封闭的自我？

看看大家怎么说：经常处于拒绝、防备状态；不敢表达自己真实的想法和需求；不相信自己和别人；试图内化和压抑情绪；不接受新鲜的人事物；无法与人沟通，不被他人理解；拒绝与人沟通，逃避现实生活；无法接受别人的观点；在家里不出门，比较宅；把自己封闭起来；比较自我；感觉自己和别人都不好；觉得别人不理解自己；害怕被伤害；伪装自己；害怕被控制；害怕说出来会被批判；活在自己的世界里；想怒却怒不起来，只能自己消化；没有朋友，感到孤独；不主动跟别人说话；不主动做自己想做的事情，思想行为永远达不成一致；害怕得罪人，在意别人对自己的看法，维护所谓的完美形象，无法表达自己的想法，压抑真情实感；不愿意碰到熟人，与陌生人打交道感到紧张不安；心里一个想法，说出来却是相反的意思。

2、自我是如何封闭的呢？

看看大家怎么说：在开放状态下的被伤害；父母管的严；被否定，害怕失败，害怕被人瞧不起；生活受挫，经常受到别人的指责，慢慢地不能认可自我，自卑感强；担心可怕的事情再次发生，怕面对了会再次受伤，于是就逃避；成绩下滑；长期被打压；因为开始的苦恼跟家人、重要的人诉说，他们不能理解自己，还指责自己，发生了争吵，后来就不愿意再说了，觉得说什么都没用，都不会被理解；在某个圈子中受到伤害，然后在所有的圈子里都封闭起来；缺少自信；不被家人理解，还指责自己；懒得去跟周围的人解释了，也有很多的不被理解，感觉说了、解释了也都没什么用，所以就懒得解释了；经历了痛苦和伤害，从优秀变成差劲之后的心理落差；一开始在幼年的教育中，被否定、被比较，被指责、打骂，少有鼓励与呵护。

总结来说，从开放到封闭的过程是：受到伤害，封闭自己，拒绝他人、对抗自己和他人。首先是在成长的过程中，经历了被要求、被命令、被指责、被贬低和被打骂，经历了挫折、失败和其他的一些伤害；于是把自己的心封闭、防御起来，对外呈现拒绝状态，当感到无法拒绝时，就会反抗，发动攻击，当无法反抗、反抗无效或者反抗后遭受了更大的伤害后，就开始压抑自己。当问到他的期望时，他通常会说：我不要...我不想...

3、开放自我的练习

首先，请确保您是在一个感觉安静、安全、舒适的环境里。摘掉身上让自己感觉束缚的物品，做好准备，跟着我的引导来练习、体验……

轻轻的闭上眼睛…做缓慢而悠长的深呼吸…深深的吸气…慢慢的吐气…感受你的呼吸…和你的呼吸在一起…感受身体的起伏…和你的身体在一起…感受你身体的感觉…这一切的感觉都是被允许的…被接受的…感受情绪在你的身体里自由的流动…这一切的情绪都是被允许的…被接受的…看着自己的想法来来去去…就像那天边的云…这一切的想法都是被允许的…被接受的…你只需要看着你的想法…感受着你的身体…你身体的感受…深深的吸气…慢慢的吐气…和你的呼吸在一起…和你的身体在一起…一切的感受、情绪和想法都是被允许的…被接受的…这种放松的、开放的、接受的感觉…会从你的身心开始…泛化到你生活的方方面面…

4、在什么情况下还会有这样的感觉呢？

看看大家怎么说：

在关注、投入的做一件事情的时候；在被人关注、倾听、理解和支持的时候；在获得成功的时候；在被人认可和欣赏的时候；和大自然在一起的时候；在帮助他人，收到感谢的时候；在和自己爱、也爱自己的人在一起的时候；小时候在被妈妈抱在怀里的时候；和心爱的人爱爱的时候...

人之所以会在成长的过程中，逐步的把自己封闭起来，也是为了能够更好的保护自己，如果我们总是去相信别人、去表达自己的真实想法，那么我们难免就会受到一些心怀不轨的人的欺骗和伤害。而如果我们过度的防御，就会感觉心理压抑，严重的还会觉得活着没意思，做什么都提不起兴趣来。当我们压抑了自己感受、情绪，不去表达，对外界伪装自己的时候，我们同时也就压抑了我们的生命本能。我们不断的对自己加压，提出更严格的要求和标准，以更好的控制自己蠢蠢欲动的情绪和冲动。久而久之就会感到焦虑、抑郁，出现一些“莫名其妙”的情绪感受和症状表现。

实际上，我们每个人都需要一位知己，可以偶尔向他倾诉烦恼，告诉他我们的感受和想法，在他那里做最真实的自己，而他则会无条件的关注、倾听、理解、接受、认可和欣赏我们，而且对我们的隐私会绝对的保密。当我们被如此高质量的陪伴了，我们才会感觉到自己活着是有意义的，自己的存在是有价值的。正所谓：人生得一知己，足矣。这样的一个人既可以是我们在生活中的好朋友，也可以是一位专业的心理咨询师。

1.怕受到伤害 2.那是因为自己对外界的事物失去了信心和乐趣的缘故，或者自己觉得很不太适应这个世界，这个世界充满了很不好的东西。这种心情是对的，但是不能封闭自己，除非你是修道者。 3.受刺激，对某一件事或某个人比较失望，导致的不敢去面对现实，不想承认失败，不愿意接受打击或不敢接受。要多培养自己的兴趣爱好，多交朋友，把不开心的事说出来，和朋友们一起解决。如果长期的自我封闭的话可能会导致自闭症。总之一句话，凡是看开一点，事情都有他的两面性，不要光看不好的一面，而不去发现好的一面！考虑问题长远一点！
最后可能遗憾的就是两个人了，但不能总是这样子，适应期过了就要变得坦然了，一个人不可能和全世界的人都好，别人用什么眼光看你，你阻止不了别人。做你自己。遇上喜欢的人不敢坦白对她说，一个自信但不多话的男孩子往是最受女孩子喜欢的！相信自己，在这个年代已经不适合了个天生内向的人从根本上来说是很难改变的自己的性格的。但你要别人适应你就得让人家了解你的性格！所以，必格内向并不可怕，可怕的是不止内向还不自信加胆怯！内向只是单纯地不会表达自己的思想，如果你说都没说出口，那么别扭多少会有的，但他的行动可以表明他在想什么！所以你要克服自己的自卑心理，如果你和异性接触不多。因为大家的节奏都很快，如果你失去某次机会，可能你就再也没机会了！你一定要做勇敢的那个，因为最少你争取过了，宁可被拒绝也不要让自己后悔遗憾终身！最后，所以，先不要管她是不是会拒绝你，你要让她知道你的心，而她可能也是和你同样的心理！那么你就有机会。