• 新记

    • 我想练弹跳力,谁设个计划给我?能提升多少?多久能扣篮?我14岁170,跳起脚跟离地51cm

    如题所述

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    其他看法
    第1个回答  2012-05-06
    做蛙跳。或者给腿上绑个沙袋。一天没事时跳跳。或者多打打篮球。
    第2个回答  2012-05-06
    首先还得看你身体状况吧，最好找到适合自己强度的训练
    第3个回答  2012-05-06
    多踮脚，速度跑楼梯。。。
    第4个回答  2012-05-06
    多多打球 不用那些就能提高
    第5个回答  2012-05-06
    蛙跳！长期负重！我就是这样练的！
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