高三的最后一个月应该如何复习？

如题所述

一、考前复习注意事项
此时起不要再解难题，应把复习的强度与密度逐渐降低，休息时间逐渐增加，让复习在轻松的心态中进行，使心理和生理处于一种良好的备战状态。 尽可能每天对所考科目都有所接触，以保持对每一考科的良好竞技状态。
二．考前心理准备
1. 要从竞争的高度来看待高考
这是胆略的竞争。在强手如林的考场，面对一道道雄关似的考题，如何做到从容镇定？定心丸、壮胆药都不起作用。这种勇气要在平时应考锻炼中长成。
这是一场修身养性的竞争。高考在即，不能再老按自己的好恶行事，要使自己变得理智起来。比如，在容易烦燥的高考前夕，要会驾驭情感之舟，使自己不烦不燥。吃不下饭时，要努力吃饱吃好；睡不好觉时，要想法睡好睡足；在愁眉苦脸时，还应千方百计使自己走出情绪的低谷，进入微笑状态。
2. 对自己要有正确的定位，切忌好高骛远
正确的定位是高考成功的关键之一。所谓定位，即根据你所在的学校在本市、本省的相对位置，根据你在本班级中所处的相对位置，给自己正确、客观的估计。宁可期望值适当降低一点儿，以一颗"平常心"来对待高考，这样在临场时就不会因为有不会的题而焦躁不安，就能很理智地对待它，并冷静地去思考、解决它。
3. 稳定情绪克服干扰
学习的紧张，天气的燥热，外界的干扰，都会使你情绪波动。这时，一定要学会控制自己，用理智来战胜躁动。多想一些高兴事，适时做深呼吸，听听舒缓、轻柔的音乐，同父母或好友倾诉倾诉，用以调节自己的情绪，使自己一直保持愉悦的心情，稳定愉悦的情绪是通向胜利的桥梁。
三． 考前生理准备
1． 劳逸结合，学会休闲
紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，去调适一下紧张的心态，休息一下疲惫的身体。
2． 适当锻炼，心境乐观
例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑。
3． 注重饮食营养和卫生
读书和考试既是心智上的竞争，同时也是体力上的竞争，考前的营养补充需大大加强。另外，考前气候炎热，细菌横行，同学们一定要特别注意饮食卫生，千万别因患病而影响到考前复习尤其是临场发挥。

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