明明很困 很累却躺床上睡不着 整天人昏昏沉沉的
每天凌晨1，2点才睡着 早上5，6点就醒了 下午却要睡个3, 4小时的 晚上经常胡思乱想 最近作息混乱 别给我提看专家医生 头部按摩器的 无用
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”
过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。
躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。
这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.
这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来
什么都不要想,
请一定试一试
很困但是却睡不着的说说 困但又睡不着的说说
今天上班困到极点，但自己也知道，即便再困，等洗漱完躺在床上，也不困了。最近睡眠差到极点，差不多一天睡10多个小时还是困到不行，每天无精打采、脑袋昏昏沉沉，记忆力减退严重，随便走一会儿就累的不行，内心孤单抑郁。每次加完班回到家洗漱完过了平时入睡的时间就很痛苦，明明很困却睡不着。7...
明明很困就是睡不着怎么回事
感觉很困但是睡不着属于失眠中的入睡困难，其原因主要有以下几个方面：第一、长期的不良睡眠习惯，多见于年轻患者，有的人晚上熬夜玩手机、看电脑，久而久之正常的生物钟被打乱，出现入睡困难，患者还可有白天头昏昏沉沉、记忆力下降、工作效率低等，建议患者养成良好的睡眠习惯，早睡早起，必要的情况下...
...的时间,明明很困,却怎么也睡不着,头昏昏沉沉的,脑袋里想的全是乱...
您好，我也是如此，如果过了正常睡觉的时间，再困也难入睡。我认为还是我们的头脑还没有沉静下来，最好控制自己的想事过多，到睡觉的时间之前就要平稳的躺下，意念：今天的事明天一定会圆满解决。放心睡觉！
感觉活得非常压抑,整个人也是昏昏沉沉的,不想说话,什么事都做不好...
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
中午很困但是睡不着,整个下午头脑都是昏昏沉沉的,像是糊上了一层东西...
你可能是由于压力太大导致焦虑，你可以尝试一下渐进性放松训练 操作方法：在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟 训练的指导语如下：A 做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。B 紧握你的右臂，慢慢从1数...
明明感到很累却睡不着,我应该怎么办?
由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉...
有困意睡不着
睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。失眠呢恐怕是每一个都会经历的一件事情吧，失眠是非常痛苦的呢，第二天早上起来会昏昏沉沉的没有精神呢。但是失眠也是有办法的啦，最好呢是不要轻易就吃药啦，因为对身体非常不好的，所以要按照上述的方法好好的保养才好。
想睡却睡不着的句子
1. 今天上班困到极点，但自己也知道，即便再困，等洗漱完躺在床上，也不困了。2. 每天想睡又睡不着的感觉太迷人了，入睡两小时失败。3. 好困好困，却睡不着，神啊，救救我吧，我要碎觉碎觉。4. 送给大家一段话、好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱。不为不值得的人生气，不为不...
为什么每天感觉很累也很困没有精神总感觉好像没睡醒
疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不...
很困又不想睡的句子
14. 昏昏欲睡(hūnhūnyùshuì)昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。15. 明明很困却不想睡说说，哦，女孩都是水做的。16. 明明很困却不想睡说说，难受的时候只希望有人能关心我，时时刻刻里。17. 明明很困却不想睡说说，娃娃带着爸爸还有她，黑沉沉的天压在我的头上仿佛随时都要...
