第1个回答 2020-07-22
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。要改善这种情况,就要先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善.如果不是非常严重的冷寒症,一般都是可以预防和自我调节的。
1.运动:这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然,最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
2.食物的帮助:多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
3.穴道按摩:脚掌相对,用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴,可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难,就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。
第2个回答 2016-04-10
手冷脚冷的话可能就是气血不足,气血不足的人在秋冬两季寒冷的时候就特别容易这样,女性朋友更应该注意这种情况。要想改善这些症状有多重途径,一般来说,需要在以下几方面多注意一下:要多运动,促进血液循环。二,在食物选择上要吃些红枣,红糖,阿胶等补血的食物。我老婆以前也像你这样,后来我给她买了桃花姬阿胶糕,坚持吃了一年多,现在的状况好了不少。不要急于求成,慢慢调理就好了
第3个回答 2007-12-23
注意保暖,天冷就多穿点没坏处,多吃些高能量的食物。另外,如果其他季节也这样的话可能是贫血,注意营养。
第4个回答 2019-05-17
手脚冰凉,注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.