如何平复焦虑?

经常心情烦躁,觉得很无聊。但自己也不知为何?

焦虑是因为压力引起的,要想平复焦虑就要解决压力问题,面对各种压力首先要保持好的心态,积极面对难题,如果压力太大,可以学会自我调节,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远,善于自我调节,有张有弛。具体的可以做感兴趣的事,如旅游、逛街、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去,减轻压力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,最重要的是你要改变你的认知,尽量保持好的心态。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2012-05-12
多找点事做 多和朋友说话 不给自己一个人乱想的空间
第2个回答  2012-05-19
放松,让自己的生活放松,让自己的工作也放松,放松是对抗焦虑有效的办法。
第3个回答  2019-07-13
放松心情,很快会好孕的,测排卵后的试纸别扔,全贴在一起,这样才能对比,希望一起好孕
第4个回答  2021-04-22

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