晚上熬夜白天困怎么办
我是个高中生，高二，为了自己有个一好的未来，每天放学回家就学习，一直学到后半夜2点左右，最早也是12点睡觉，每天都是这样子
白天上课困的时候就掐自己，或者下课出去凉快一下，坚持听课
只有在自习或者午休的时间补觉
但是有的时候困的不行了的时候发现听课效率特备低
有没有一种方法能让晚上熬夜但是白天还不困呢
ps：我每天晚上平均能睡4小时
清晨起来先喝一杯水,最好是温水.可以起到清理体内垃圾的作用.还有多喝水不会让人总是感到疲惫,反而让人清醒.这样就不担心白天会犯困了.
2.起床锻炼
起床后记得锻炼5分钟.并不是像电视上看到的晨练要跑步,只是在房间跳一跳,做一些伸展运动就好了.你会感觉到自己变得有精神多了.
3.要吃早餐
要记得按时吃早餐,吃了早餐的人与不吃早餐的人相比,精力会充沛的多.
4.午后咖啡
众所周知,咖啡具有提神醒脑的作用,不过在午后喝最好.午餐过后,是自己最容易犯困的时候,喝一杯咖啡可以提神.
5.多多倾诉
如果有心事的话可以多和别人倾诉,心事说出去,自然而然的人会轻松很多,疲乏感少去,人也就精神多了.
6.沐浴唱歌
边沐浴边唱歌,沐浴时大声歌唱可以让人产生快乐和幸福的感觉,减轻压力.
然后，拼搏高三，成就未来。
但是你这种对时间的安排是错误的！
你现在这样安时间，是很危险的，过不了多久，身体就会垮掉，一切都会失去！
对于高二的同学来说，上课时认真听懂老师的讲课是最重要的，课堂上45分钟要是没有听好，你会花两个小时以上的时间来补上，学习不能蛮干，要合理安排时间才能提高学习效率，其实学校给你们安排的作习时间表就很科学。
祝你成功！本回答被提问者采纳
应该注意身体 你在上课的时候要全身心的听 这样会事半功倍 坚持吧 要说有什么不困的方法嘛 喝咖啡吧 但还是要注意一下
晚上熬夜熬得太久,白天一点精神都没有,如何让精力恢复?
1、每天都要锻炼身体，保持半个小时到一个小时左右的跑步时间，让精力恢复更快。如果长时间都不注意锻炼身体，精神状态当然就会越来越糟糕，也会影响个人的皮肤和活力。所以大家要重视这些情况，每天都有一个小时左右的运动，有利于让精神状态变得更好。2、每天有规律的生活，不要经常熬夜打游戏或者是加班。
晚上老失眠白天犯困是怎么回事
这时候可能要纠正一下睡眠习惯，白天可以喝点咖啡或喝喝茶，提提神，白天多运动，晚上不要再熬夜，可以逐渐把睡眠时间往前提。如果白天犯困的同时也伴有精神、情绪的紧张，过度的担心、害怕，另外，也伴有情绪的低落、消极、沮丧，可能是合并有精神方面的疾患，比如有焦虑、抑郁，这时候需要到医院看大夫。
养成了白天睡觉,晚上熬夜的习惯怎么办?
高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据我的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使我尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前...
晚上睡不着,白天打瞌睡,这是怎么回事?
人体通常需要每晚8小时的睡眠来恢复精力。如果这个需求得不到满足，身体会在白天寻找机会补充睡眠，导致白天困倦。因此，尽量保证晚上的睡眠质量，避免白天打瞌睡的情况发生。综上所述，晚上睡不着，白天打瞌睡可能是由于压力、焦虑或是熬夜习惯造成的。调整心态，保持良好的作息习惯，对身心健康至关重要。
晚上熬夜,白天上班没精神,怎样可以提神?
先用温热水洗身,然后冲2,3分钟的冷水。白天用冷水冲冲脸 困的时候开开眉,按摩额头发际那里,还有耳根到腮骨根部(用中指从上往下拖拉着按,按压耳垂,耳朵往上拎拎。还有哦,眼睛闭着按压眼球,眼睛是垂着的哟,不会有伤害的(个人经验哈,我觉得挺有效的) 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 拾...
怎么样才能改善晚上熬夜白天睡觉的习惯
对曾经习惯熬夜的人来说,养成早睡早起的习惯需要一定时间和努力,可以采取以下措施:1. 制定早睡早起的计划并坚持。可以逐渐调整,比如开始推迟半小时睡觉,每周提前半小时,慢慢达到早睡早起的目标时间。这需要我们制定详细可行的计划表并且坚定执行。2. 改变作息环境。可以将卧室作息环境调整为睡眠友好型,如关闭...
每天熬夜,白天怎样才能保持不犯困?
可以跑跑步，运动一下，让自己的身体全部的肌肉都跟着一起苏醒，这样也许对你的困意有帮助，但最好的还是减少熬夜时间，熬夜熬多了对身体不好。
晚上熬夜白天很困为什么睡不着
我认为是你的大脑还没有完全进入休息状态，还在思考，就像晚上想事情失眠一样。现在快速的工作速度本身就给自己很大的压力，建议临睡前做些放松的事情：热水泡脚、听轻音乐、按摩头部等都会使人放松，祝你有个好觉！
连续通宵熬夜了十几天都是白天睡觉 怎样快速恢复正常作息时间呢_百 ...
下午的时候建议你不要做太剧烈的运动也不要去做太久需要大脑工作的事情，因为这个时候你的身体并不适合去做一些高强度的活动，反而对你的身体不好，会让你的内脏处于一种超负荷的状态。到了晚上吃过了晚饭建议你要比平常早一些时间去睡觉，到了晚上你也应该会困，你的身体也已经向你发出了信号，当你...
晚上熬夜刷剧,白天瞌睡,黑眼圈明显,但就是停不下来怎么办,有没有失眠...
平时怎样改善睡眠 坚持5个好习惯 平时怎样改善睡眠的情况，人们在平时的生活中睡眠上如果睡不好压力是很大的，而且睡不好也是很严重的一个情况，如果说晚上睡觉的时候翻来覆去的睡不好或者是长期睡不好的话对于身体的伤害是很大的，所以说一定要提升自己的睡眠质量，那么究竟在生活中如何提高自己的睡眠...
