2、每天练100个俯卧撑和80个仰卧起坐，这个运动量有些大，属于超大量运动。
3、每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行。
3、每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长。
4、说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
晚上睡前做仰卧起坐和俯卧撑会长不高吗?
不会的，我初中开始，就锻炼身体，不影响长高，除非做负重深蹲起那种对身体有压迫的才会影响长高，而做俯卧撑和仰卧起坐主要锻炼胸肌和腹肌，不影响长高。
俯卧撑和仰卧起坐到底会不会影响长高?(请别开玩笑)每天练200多个俯卧 ...
很负责任的告诉你，不影响，俯卧撑和长高根本没关系，除非你过量，但是过量也不是说俯卧撑就影响长高了，不论什么运动过量都会影响。首先，身高是骨骼发育，而俯卧撑是肌肉的锻炼，二个根本一点关系都没有，说俯卧撑会影响长高，那根本就是不懂装懂。除非是负重肌肉训练，比如杠铃深蹲、杠铃硬拉等，因为重...
做俯卧撑和仰卧起坐会不会影响长高?
俯卧撑和仰卧起坐不会影响长个。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。
做俯卧撑和仰卧起坐会影响到长身高么
不会有影响的！我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按...
本人男 16岁 每天都做大量俯卧撑、仰卧起坐,会对以后身高有影响吗?
不会的。因为，你现在16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟...
17岁男孩如果经常练俯卧撑和仰卧起坐,会长不高吗?
不会影响身高。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的...
练俯卧撑和仰卧起坐对身高发育有影响吗
当然没有了。不过做运动的时要适度，适量运动只会促进身体发育的,呵呵,别太过了,拉伤肌肉活着过度压迫胸肺就不好了否俯卧撑锻炼的是胸肌和肱三头肌.你应该还练引体向上,锻炼你的背阔肌和肱二头肌.则对身体不好
做俯卧撑和仰卧起坐会影响长个吗?
不会，坚持下去一定会有强壮、健美的腹肌和胸肌，追女生有优势嗷(不过先要女生看到o(∩_∩)o...）。加油，我看好你。多喝牛奶，你还少，个子还会长。
每天做俯卧撑,和仰卧起坐会长不高吗。
可以增强骨骼的坚韧度~~可以让你力量增加变得更壮，长高效果不明显~~想长高还是多做有氧运动，如游泳，跑步，篮球等~~~把力量训练相互结合起来 更重要的是多吃有营养的食物~~~还有就是您几岁了~~
17岁每天100个俯卧撑影响身高发育吗.
会有；会让你变的更健康；体能更充沛；不会影响身高；如果会；也是变的更高；因为你做的不是负重训练；放心吧；希望你能坚持；可以好好打下篮球；那么好的身形；不打篮球浪费了；
