最管用的东西就是你适应一下戴着耳塞睡觉,我和你一样很不容易入睡。每晚要在9点之后尽量保持室内的安静,尽量不要看影视,看看书,躺在床上找到一些休息的氛围后,慢慢困意袭来,戴上耳塞会隔绝很多外界的声音,耳塞一定要软,这样晚上不会睡到半夜感觉耳朵疼。这个东西很难治愈,你可以在枕头里放些薰衣草,有助睡眠,但是又声音就醒那是睡眠太轻,没法治愈,除非白天太累了,可是我越累都越睡不好。呵呵 同病相怜的朋友,找到适合自己的耳塞很重要啊。刚开始我还不习惯,但是现在已经可以休息好了。祝你幸福。
追问是要专门的耳塞吗,还是一般听歌的耳塞就可以?我听歌睡不着的