强迫症的自我治疗
我出门时经常要花很多时间来检查水电门窗，出了门以后也要经常检查自己的东西有没有带齐，有的时候2，3分钟要翻开包检查一次，看到自己房间地上有点不干净或者有灰尘就会浑身不舒服并快速清理干净，我高1男 如何自我治疗 请求高手帮助 不要复制谢谢
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴
如何克服自己的强迫症?
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...
本人患有强烈的强迫症,老爱收拾东西把自己的东西弄得整整齐齐别人乱七...
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
强迫症该怎么自我调节
我们说过,强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要了解有关强迫症的知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的...
强迫症怎么自我调节
以反应阻止为直接的、有效的方法来进行的。通过这样的方法可以帮助患者改善认知，调整其强迫行为和强迫思维。另外，森田疗法也是治疗强迫症非常有用的方法，其治疗的要义是顺其自然，为所当为。顺其自然的发展，做自己要做的事情而去接纳强迫思维，最终起到有效的治疗作用。
森田强迫症自我疗法
通过长时间不断的正念练习，患者的心灵状态会更加稳定和平静。第三，森田强迫症自我疗法还鼓励患者建立自己的日常活动规律，培养好的生活习惯。这些日常活动可能会相对缓解患者的焦虑和压力，增强其对疾病的自信和掌控感。总之，森田强迫症自我疗法涵盖了心理治疗、身体练习和日常习惯的综合疗法，帮助患者建立起...
强迫症怎么自我调节
但如果强迫症患者的症状比较严重，或者进行自我调节后效果不佳，仍需及时就诊于正规医院心理科，遵医嘱进行药物或者心理干预，以免病情延误。强迫症是一种慢性疾病，临床上认为其自动缓解或者痊愈的可能性比较小，但多数患者坚持治疗，仍然可以改善强迫症带来的不适症状，达到和正常人一样的生活质量。在治疗的...
得了强迫症如何自我调节?
首先要正确认识强迫症，然后再去调整心态，积极配合治疗，坚持自身的想法，做一些有趣的事情，积极参加一些户外活动，调整好心情，保持心情愉快。1、认知调节：强迫症并不可怕。强迫症是自我心理斗争的本质。强迫症的治疗就是克服对个体的恐惧。所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要正确认识强迫症，...
强迫症的自我治疗效果好吗?
强迫症的自我治疗可以起到一定的作用，但是从我们临床的经验来看，自我治疗的难度还是有点大的，因为很多人他没办法去控制自己的一些想法。自我治疗里面有一个非常好的理论，就是我们以前在临床上有一个方法叫森田治疗里面的一个方法，就是接受症状、顺其自然。但有时候是很难做得到的，只有是在强迫症状...
有强迫症的人想改变应该怎么做?
有强迫症的人想要改变，可以采取以下的方法：认知行为治疗：认知行为治疗是改变患者不良思维和行为模式的一种心理治疗方法。通过认知行为治疗，可以帮助患者识别和改变不良的思维模式和行为习惯，从而减少强迫症状的出现。药物治疗：药物治疗是缓解强迫症状的一种方法。一些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取...
我有呼吸强迫症,最近有开始兴起了。不去医院的话如何自我心理治疗,怎么...
强迫症在一般情况下，可以采取以下的方法进行自我调试，但在调试无效的情况下，说明情况已经严重，要找心理医生进行咨询和治疗。1.听其自然法。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着...
