三班倒如何安排时间锻炼身体,早班。8--16中班16--24夜班24--8 这样改如何锻炼呀，锻炼不是在坚持吗？如果早
8--16中班16--24夜班24--8 这样改如何锻炼呀，锻炼不是在坚持吗？如果早班的话我6点就好跑 中班怎么办？ 夜班呢 谢谢 请回答有用的！
早班下午五点到六点运动；中班早上六点到七点，中午记得睡一个小时；晚班最好是八点到九点来锻炼，然后休息下！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2020-12-19
如果时间不充裕的话，可以在每天起床或者睡觉前，利用五分钟的时间，做些减单的锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐什么的。这都是基础的练习。随着身体慢慢适应，开始加大训练量！！！坚持是一个过程！
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