1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了。我就是学外语，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，现在居然很少发脾气了。哈~~
2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾！？前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，为什么不呢？后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，何必为此气坏身体呢？纵使他侮辱了你的人格，那你可以换个面设想，这只是更加体现出他的自身素质低下。与这种人争执于我何益?
以上这些，希望对你有帮助！
最后附上一句我的座右铭借以开导你：永远不要被任何言论和情绪煽动，这样会难以探寻到事物的本质。追问
憋住火 怎样让火气散去
追答转移注意力哦，做自己一些喜欢的事，像听听歌看看电影 玩玩游戏之类的 不要想一些烦心事
追问可是火气消散不了 做什么都做不好
追答要学会发泄，看楼主应该也是男的吧，去运动最合适，打打球什么的出出汗，即可以发泄又可以锻炼身体。有时间的话多去外面走走，我就喜欢经常去旅游，散散心，这样才能经常保持好的心情。
追问谢谢，希望对我有帮助
追答嗯...........要注意控制好自己的脾气
（1）提高修养：
培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制：
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移：
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我：
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节：
要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健：
如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始：
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始....
用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气
脾气暴躁,每天感觉烦死了,一点小事就大动肝火,心烦意乱,是怎么回事?
可以选择每天抽出至少1小时的时间，静静地练习写字。这样做可以帮助你保持心静，从而缓解烦躁的情绪。4. 此外，你还可以尝试通过练习演戏来控制情绪。比如，当你感到生气的时候，试着装作无所谓，这样在众人面前表现出另外一个自己。这种方法实际上是一种自我约束，可以帮助你更好地控制情绪。
脾气大怎么办 脾气不好怎么办
二、脾气不好怎么办?1、冷静分析反思自己：脾气暴躁爱发脾气，就需要自己控制自己，冷静地分析一下自己，怎么会这个样子，为什么控制不了自己的脾气，这样做对不对?需要不需要发脾气才能解决问题，事情要不要自己发脾气?要冷静地对自己进行反思，不能宠着自己的脾气，说我就这个样子，纵容自己。2、听取...
我这个脾气好暴躁,我该怎么调节
控制暴躁情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把...
怎么改变暴躁的脾气?
一、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时...
脾气越来越暴躁应该怎么办 脾气越来越暴躁具体应该怎么办
1、不要把小事情太放在心事。乱七八糟的事情堆积到大脑，人的心情很容易就烦躁起来，要意识到我发脾气，伤害我自己！2、意识到发脾气的危害。发脾气不仅伤害自己，也伤害他人，给别人留下很不好的印象，所以说想发脾气首先要意识到发怒。3、当自己想发脾气时，最好是保持沉默，深深的呼吸，告诉自己...
怎样才能改变一个人的脾气
改变沾火就着的习惯。有的人遇到点事情就炸毛，像个爆竹似的随时爆发，可过后往往又后悔，觉得不值得。那么，下次想发火之前，先在心里默数十个数字。给自己一个缓冲的时间，也许你就不会发脾气了。改掉自不量力的毛病。发脾气其实是对自己无能的体现。也就是说，自不量力，高估了自己的能力，最终...
性格太暴躁怎么办
性格太暴躁怎么办1 1、深吸气，心理状态惦记着要淡定从容要淡定从容，人生道路但是数十载，这种是自安慰型。2、假如察觉自己的性子控制不住了，那么就在没发病以前跑到外边去慢跑，或是是拖地板。跑到没力气，拖到没力气了，性子便会收敛性点。这种是行动型。3、狂躁的人，心脏跟血压一般是不太好的...
脾气暴躁怎么办
1、不要为了面子而跟暴脾气的人争执 2、不要为了赢而去争执 3、对于暴脾气的人，不要想着用自已的观点去压对方 4、爆脾气的人就像一只炸弹，随时会爆 5、有时候妥协不等于是懦弱 方法\/步骤 不要为了面子而跟暴脾气的人争执 有些时候，有些人就是为了面子的问题，而跟别人争执不休，其实真的...
如果一个人脾气很暴躁的时候该怎么办?
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具....
一个特别暴躁的人应该怎么控制自己的脾气?
3、察觉自己的情绪，制作情绪统计表。察觉情绪并非易事，很多时候情绪在被察觉前就爆发出来。对此我们可以在事后制作表格登记，内容包括：发生的事情、对事情的感觉如何、我的情绪、我的行为表现、事情的结果等，来帮助自己更好地管理情绪。4、找到调节情绪的方法。在表达上，不针对对方的行为，用“我”...
