如何才能克服考前的焦虑不安情绪？

应对考试，除非是成竹在胸的学霸级人物，否则大多数考生多多少少都有体会到担心、烦躁、坐立不安，焦急、甚至身心疲惫，失眠，神经衰弱等。所谓的考前焦虑现象就是差不多这样。其实适度的焦虑感是可以唤醒脑神经，和维持大脑的一定兴奋性的。使人保持一定的觉醒性和警惕性，运动员再在这样的情况下可以出成绩，考生可以思维更加敏捷和谨慎。因此适当的焦虑感不是坏事。但如果是太明显的焦虑感，或者焦虑过度，是会影响平时复习效率，甚至考试成绩和考生临场发挥的。

做最感兴趣的事情，人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

积极的自我暗示，法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。