中医最新研究理论给人的体质分为九种，其中只有这种平和体质属于九中中的正常体质，其他的阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质等八种体质均是不正常的，你这种体质属于阳虚体质，他的表现就是到冬季怕冷，喜欢多穿衣服，手脚冰凉，懒言，疲倦，不耐劳动等。主要是因为你体内的阳气不足，要经常运动，锻炼身体，饮食上吃一些生姜，牛肉，韭菜等阳性的食物。还有就是晚上不能熬夜，11点前上床休息，保证规律的作息习惯，因为晚上阳气要回收。早上早点起床，让阳气充分的释放。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-11-12
1.四肢过长的人由于冬天血气循环不旺，容易手脚冰冷；
2.人的身体状况有两种，其中寒性体质的人，血气不旺也会手脚冷；
建议：多吃红枣、花生、桂圆熬的汤，有补血养气的效果；饮食中摄入肉类、含铁高的食物；
另外，加强锻炼，冬季多用热水泡脚，注意睡眠，可以改善目前状况。本回答被网友采纳
2.人的身体状况有两种，其中寒性体质的人，血气不旺也会手脚冷；
建议：多吃红枣、花生、桂圆熬的汤，有补血养气的效果；饮食中摄入肉类、含铁高的食物；
另外，加强锻炼，冬季多用热水泡脚，注意睡眠，可以改善目前状况。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-11-12
一是自然原因，包括气温下降和手、脚处于四肢末端，血液循环慢自然感觉冷；
二是身体原因：因缺乏锻炼或疾病影响血液循环而出现四肢冰凉；
二是身体原因：因缺乏锻炼或疾病影响血液循环而出现四肢冰凉；
第3个回答 2012-11-12
气血不足，心里焦虑，睡眠不足，饮食无规律有关，建议多吃红枣，红薯，枸杞，都有改善的功效。
第4个回答 2019-12-17
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，
就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，
就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
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