如何提高自己的抗击打能力

如题所述

第一，练肌肉，目的是为了提高自己遇险时身体的绷紧能力，一般来说，肌肉绷紧越厉害，抗打能力越强。
第二，多补钙，少看双人动作片，少撸管，保证精力充沛，增强骨密度，减少搏击时骨折的风险。
第三，多击打，可以循序渐进，从踢软包到硬沙包，再到踢树干、铁管、墙壁，限度以轻度疼痛为限，一次练习不要过猛~

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