我好害怕看描述不知道接下来该怎么办了有人告诉我吗？

图是聊天记录，先说为什么会出这件事，我今天早上刚想起来我有个不玩的第五人格小号，想卖出去做零花钱，到了下午这个人联系我买号然后他让我下载淘手游然后发给他链接之后就发给我二维码让我找客服客服告诉我要交1000元手续费我现在没有那么多钱怎么办啊？？还有更多的聊天记录放不下了私聊好像可以说

我好害怕,该怎么办?
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后...

我好害怕,该怎么办?
1. 列出让你感到害怕和紧张的场景，从轻微到严重，详细描述，并将它们分别写在不同的卡片上。将最不让你害怕的场景放在最前面，最让你害怕的场景放在最后，然后将卡片按照这个顺序排列好。2. 进行松弛训练。找一个舒适的座位坐下，进行有规律的深呼吸，让全身放松。当你进入松弛状态后，拿出第一张卡...

...崩溃难受,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办?
我这样说，可能有人要怼我：遇到一件让自己丧的事就够了，哪有人希望自己遇到更丧的事？这个我当然知道，但很多时候，大家确实会如此。举个很简单的例子，大家都会坐公交车，也都知道错过一班公交车是很正常的事情，毕竟公交车不等人。当你不丧时，错过一班公交车，你会觉得没什么，等一班就可以了...

我好自卑,我好害怕,我不敢看别人,怎么办?
针对这两方面的原因，首先我要告诉你的是直视别人的眼睛任何人都会怕，并不是只有你会害怕。比如我们在与异性特别是自己心仪的异性以及和陌生人交往的时候，总会感到一些不自然和紧张，不像和熟人说话那么舒服，这是很自然的事。所以你要以平常心来对待不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的...

算命的真的算好准,我现在都有些怕了,我不知道该怎么办?
其实吧，他们都是有技巧的，就是冷读术。你自己学学，以后也就能给别人算了。而且你不在现场不知道这是不是真的。

...毕竟我们还很小,我不知道该怎么办了?会有伤害吗?
首先,你们两个都小,看不到将来会发展成什么样子,说出来的山盟海誓只不过是骗小孩的把戏,谁又能真正实现自己儿时的盟约呢?我们总是在不断的变化因为我们一直都在受着身边很多条件的影响,然后,你们都正处在青春的萌发期,从生理和心理学的角度来说也正是一种好奇与荷尔蒙激素极度旺盛的时期,因为你们两个...

公司开会的时候,轮流发言时很紧张怎么办?
第一，一定要跟自己一个心理暗示。心理暗示对自己克服紧张的心理和情绪是十分必要的，一定要告诉自己，自己是最棒的，自己已经做好了各种充足的准备，是不会掉链子的，给自己一个好的希望。这样会打消自己心中紧张的情绪，能够使自己的发言更加的流畅和顺利，同时也会让其他的公司领导以及同事对自己刮目...

...不知道如何与人接触,我该怎么办?谁来帮帮我?
在店里首先先跟同事搞好关系，告诉你个非常简便的方法，如果你想跟谁好，没事的时候就去找他聊天，下班了找他一起吃饭，逛街找他一起去，干啥都找他，他肯定当你是好朋友。不要怕别人的坏话，别人让你去死你去吗？别人对你的评价只不过是没用的东西，不能对你有一丝一毫的影响。第二，推荐你...

我不敢接陌生人的电话我好怕好怕怎么办?
你好，根据你的描述，你的情况是属于社交恐惧症，每次自己和不熟悉的人接触以及打电话的时候就会很紧张。其实自己不需要这样害怕和担心的，只是社交上的很正常的接触而已，顺其自然，不需要刻意的去说什么做什么，做好自己应该做的事情就好了

我总是活在回忆和后悔里,走不出去了,怎么办?
从你描述的情形来看，你深深的体谅着母亲的辛劳付出，而自责于自己的虚度时光，而我只想提醒你一点，朋友，我们每个人都有一颗左右浮摆不定的心，常常会因那些细小的感动而深夜流泪，这是我们情感得以最好表现的形式之一，但是，当曙光降临，当清晨降临，我们头顶的太阳不会因为我们的懊悔，不安，自责与...