今年16岁,身高一年没长了,还能长高吗

如题所述

16岁了长高比较难,生长的高峰期过了。当然,还是有机会长高3到5厘米的。

2、如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

3、饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。
主要目的是为了看孩子的生长发育情况,也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2017-11-11
一般能长到18岁左右,但直到23岁,每年都有大概1cm的生长潜力;
只是要长高的话,必须要有充足的营养,充分的锻炼,还有良好的睡眠。。。
缺一不可哦?所以,不能再熬夜、挑食、久坐不动哦?
多吃,多睡,多运动。
多吃,不是叫你随意乱吃,营养均衡全面摄取,另外M记K氏这些玩意少吃点呢
多睡,不是要你睡懒觉,成天躺床上,而是晚上早点睡,早上整点起,中午睡午觉哦
多运动,不是叫你去跑步,举重,而是打篮球、引体向上、跳绳、游泳,要有针对性才可以哟
另外肌肉不要太紧绷,拉伸腰骨。。。简单来说就是类似瑜伽的运动那是极好的
你爸爸/妈妈多高?一般能超过爸爸/妈妈的身高,男孩子/女孩子的话
第2个回答  2017-12-05
16岁为什么不能长高呢,一年没长了,骨骼可能需要给予刺激,要不然瓶颈期不好度过,休眠状态的骨骼不是不长,一定要多拉伸,不熬夜,注意科学饮食,不吃路边食物。我现在172 目标180,我已经23了,现在半年的坚持拉伸都长了3公分,要不然一米七都没有,我也是慢慢领悟到长高的道理,虽然晚了点,但不要放弃就好。
我是做的杨云风的长高锻炼,每天跑步或者原地高抬腿热身,跳跃摸高80,然后拉伸五分钟,深蹲20,仰卧起坐30,单杠3分钟,踢腿80!第一周刚开始,运动量可能很少,但是以后会慢慢增多,总不可能一开始就来个摸高几百下,伤到肌肉又得停下来,还是稳一点,循序渐进!本回答被提问者采纳
第3个回答  2017-11-10
能啊。现在多高追问

170

第4个回答  2017-11-10
  如果父母身高高大,孩子一般身高也会高大。家庭里长辈身高高大,高大的机率也很大。   一般如果母亲高的,孩子高大的机率很多。   男孩到何时停止生长,到目前为止,还没有准确的方法能够判断出来。一般来说,男孩的下肢骨可延续到23岁左右才停止生长,大部分男孩在20岁以前还将继续长高。男孩们大多数在十三四岁之间开始猛长。每年增长约9厘米。生长突增可持续几年。然后,增长速度又逐渐放慢。极为迅猛的增长时期大约只有3年,这个时期因人而异。   身高预测公式:   根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较,国外的公式误差较大,湖北省体育科研所于1983~84年对1821 名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后,计算出的身高预测公式,比用国外的公式预测误差小,在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下:(单位:厘米)   男孩身高=59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高   女孩身高=43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高   用骨龄预测的未来身高,主要是从当前的发育水平来预测,用父母身高预测的未来身高,是从先天的遗传可能性方面来预测,所以,两者的预测结果是完全可能不一致的。   需要说明的是:由于影响身高的因素很多,无论用那种方法预测,预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去,而且,在某时间内预测后,被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以,虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的,预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是,身高预测的误差总是不可避免的。   一般来说,子女的身高=父亲身高(cm)+母亲身高(cm)×1.08后再除已2   一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。   在14至18周岁年龄段,男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。   想长高的话,由先天和后天因素的制约:   后天因素除了注意运动外,还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用,19岁的人坚持一两个月左右锻炼,就可以了看出有没有增高了?普通人没有一年半载是看不出的。   食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。   运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外注意:无论运动量较小或较大的运动,都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动,这对身高有影响;应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼,如打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。虽说遗传因素占70,但后天因素很重要,它是可改变的:许多生长发育的过程中容易出现偏食、厌食的现象,从而导致机体缺乏一些人体必须的营养元素(锌元素、钙元素)抑制了生长素的分泌,是孩子长高出现了一定程度的障碍。锌元素是促进生长素生成的重要元素之一,因此对缺锌者补充适量的锌元素显得尤为重要了。在补锌的同时也能促进人体对钙离子的吸收,   增高必吃四元素   钙(补钙产品,补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟!   蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢!维他命 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!   纤维素(纤维素产品,纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 。花宝宝建议你,想个子长得更高,可按这方法去做就好:   1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举重等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。   2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。   3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品,否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等;   4、别太过容易发怒,胡思乱想,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。   5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你,一天至少一个水果;节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。   6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶,睡前喝一杯热鲜奶,可促进睡眠和生长激素的分泌;   7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有,或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等;   8、多晒太阳,因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D,从而帮助钙在人体内有效的吸收,而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。   9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。   10、坚持每天适度运动二小时,因为体育运动可促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜;据研究,持续1-2小时的运动量,在一定时期内可使生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,管状骨生长区也跟着活跃,从而增长身高。   11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清;   12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动,大概游累了就行了;   13、不压迫脊椎,挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响,无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高,而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩,会影响大脑激素传到身体的骨骼处,很难长高。   分享给你的朋友吧:   人人网   新浪微博   开心网   MSN   QQ空间   对我有帮助   10回答时间:2010-7-27 00:27 我来   向TA求助 回答者: 求助与咨询 五级采纳率:21%   擅长领域: 音频/歌曲共享   参加的活动: 暂时没有参加的活动   提问者对于答案的评价:   谢谢 今后一定少抽烟喝酒   相关内容   2010-9-12 16岁怎样才能长高,是女的,我爸妈都不怎么高的,我现在很着急,才152厘... 4 2010-6-7 16岁怎样才能长高啊? 17 2010-3-13 16岁怎样才能长高点 26 2009-10-24 我16岁怎样才能长高还能长多少 10 2008-12-30 16岁怎样才能长高 更多相关问题>>   查看同主题问题: 16岁 长高   等待您来回答0回答晚上遗精好稀有点粘手,以前不是这样的,是怎么了,遗精后还能长高莫...2回答516岁的偶如何快速的长高~0回答10我16岁男生,才160厘米 我想长高点,还有我很瘦就是大腿很肥,希望大...cell2回答我16岁 男 身高165 脚好像不长了 最近这一年好像也没长 我还能长高吗3回答我是16岁的女生,才1.5米,我还能长高么,如果能要怎么锻炼?还有皮肤...3回答5我今年16岁了才157cm,请问该如何长高?0回答家都说男孩能一下长高很多,为什么我就没有过呢?始终都一两厘米的长...1回答怎样可以长高啊?男的16岁更多等待您来回答的问题>>   其他回答 共4条   打篮球,是最快的,其次是游泳,最好别喝酒,如果想偷懒点,吃补药去。。 回答者: 小D安仔子 二级 2010-7-27 00:33   喝酒不是很好的,但通宵玩游戏很晚才睡,会很大程度的影响的,夜间是生长较为活跃的时间段。不要浪费 回答者: slsfriend001 二级 2010-7-27 00:46   我表姐是医生,她同事骨科医生跟我说,要我每天喝250毫升的鲜牛奶、跳500下绳,多打篮球,多游泳(游泳是最好的了),你12点睡的话,就错过了生长激素分泌最旺盛的时期。所以长不高啊。   现在我都要10点之前就要睡着,因为生长激素只有在熟睡的情况下才会分泌。
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